大姨妈一般指月经。月经来了头晕通常可以补血。如果女性平时饮食不当，有营养不良的情况，月经来了可能会导致体内的血液及营养流失，出现贫血的情况，造成月经来了头晕，此时可以适当补血，可以适当吃红枣、枸杞等食物，以补充营养，同时也可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片进行补血治疗，以缓解贫血的症状，改善头晕。同时月经来了女性需要注意休息，避免剧烈运动。
一般来说，来大姨妈了头晕的原因如下：
精神、社会因素、卵巢激素失调以及神经递质的异常等原因可能会导致患者出现来大姨妈了头晕的情况，一方面，建议患者放松心情，积极寻求心理疏导来缓解症状；另一方面，日常生活中，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，还要注意个人饮食健康，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有利于身体恢复。
有可能不是贫血，有可能是流血量过大所造成的，到医院去做个血常规检查，看是否有贫血的现象，如果有贫血，那平时在饮食上吃些补气补血补铁的药物或者食物来进行补充，严重还会引起其他疾病，来月经期间一定要注意休息，不能熬夜和劳累，那样也会造成头晕的现象。
来月经头晕，首先要注意休息，别有剧烈活动，也不能劳累。来月经注意合理营养，再有出血量多，会出现生理性贫血或者低血糖，可以喝一些红糖水，多吃一些瘦肉，蛋类，鱼虾类，豆类。
来月经头晕，要注意休息，别有剧烈活动，也不能劳累。来月经注意合理营养，再有出血量多，会出现生理性贫血或者低血糖，要注意休息，可以喝一些红糖水，多吃一些瘦肉，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
通常情况下，来大姨妈是指来月经，来月经头晕可能是因为体内激素水平变化影响血压。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果患者来月经的时候出现了头晕的症状，可能是由于在月经期间内分泌激素水平变化，从而导致血压变化，或者是脑部供血不足引起的，这种情况是月经期间比较常见的一种症状，一般在月经期后，这种症状会自然消退，建议检查血压看看，同时要排除是不是贫血的原因导致的。
