抑郁症导致失眠，通过合理的治疗和饮食调整，大部分患者是可以恢复的。
抑郁症患者有明显的失眠症状，应积极服用抗抑郁药物，可遵医嘱使用新型5-羟色胺再摄取剂和苯二氮卓类药物。睡眠质量差的人可以使用一些可以安神、镇静、提高睡眠质量的药物。因为抑郁症和心理因素有关，所以要接受正规的心理咨询。心理治疗对纠正抑郁和失眠有很好的效果。平时要多给患者一些关爱，尽量减少生活中的压力，多给患者吃营养丰富的食物和富含B族维生素的食物。
先天因素导致的原发性抑郁症通常不能保证根治，原发性抑郁症有反复发作的特点，但由于后天刺激环境因素等引起的心因性抑郁症是比较好治愈的。即使是重度抑郁症只要经过系统治疗也可以治愈。系统治疗的方式是进行疗程性的心理治疗以及抗抑郁症的药物，对于伴有深度精神运动性迟滞等严重症状的重度抑郁症，也可以考虑结合电休克治疗方式。患者应该建立起信心。
跑步不能治好抑郁症，但是运动为治疗抑郁症的方法之一。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。除了跑步以外还要配合心理治疗。物理治疗等综合治疗方式。
一种治疗失眠和抑郁症的方法如下：
1.药物治疗。对于部分重度抑郁失眠患者，可采用药物治疗抑郁失眠。但是用药有很多禁忌，不能随便用药。吃药前最好先咨询医生，让医生帮你科学用药，以获得最佳的治疗效果。
2.运动疗法。对于失眠抑郁症患者来说，运动是一个非常好的调节方法。因为运动可以帮助患者改善体质，让身体更健康，所以对于内分泌失调引起的抑郁症和失眠是非常好的治疗方法。
抑郁症会导致头痛的。长期焦虑和抑郁，会影响休息和睡眠，从而引起头痛。可以到当地医院精神心理科就诊，可采取抗抑郁，抗焦虑药物以及心理治疗。日常注意放松心情，多听听欢快的音乐，舒缓情绪。多跟人沟通交流，释放压力，做自己感兴趣的事情，转移注意力，积极锻炼，消除抑郁情绪。
晚必安酸枣仁油软胶囊对顽固性失眠、抑郁症失眠都有效。
一、顽固性失眠：顽固性失眠又称慢性失眠，通常是指持续、频繁性的难以入睡或不能长时间地入睡，导致睡眠时间缩短、睡眠质量下降，同时可能还伴有白天易疲劳、记忆力减退、注意力不集中等症状。晚必安酸枣仁油软胶囊之所以对顽固性失眠有效，是因为其中的酸枣仁油助眠精华不仅具有改善慢波睡眠的功效，长期使用还可帮助调节人体记忆力、有益于身心健康。
二、抑郁症失眠：抑郁症失眠常是因心理、情绪等内在因素诱发，仅靠改善失眠的药物可能效果不够明显，需要从根源入手进行调节。如果用药，一般会使用抗抑郁或抗焦虑药物进行调节。搭配晚必安酸枣仁油软胶囊对于因情绪、心理因素导致的抑郁症失眠具有较好的功效，通过改善情绪，能够达到不错的改善失眠的效果。
