睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。
休息不好出现头痛与睡眠不足有关系，首先要做的事情就是改善睡眠，保证睡眠。只有睡眠好脑供血才能充足，脑神经紊乱才能得到改善，头痛才能有缓解。但是如果急于解决头痛，可以口服胶囊一类的药物缓解头痛。
一般考虑的是血虚，血不安神，引起的症状，及时的调理，是可以改善的。脑供血不足是指人脑某一局部的，血液供应不足面，引起脑功能的障碍，影响睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等。
现代医学技术相比以前已经有了特别大的提高，癫痫疾病也不再属于不治之症，临床上对于睡眠型癫痫疾病也有特别多的治疗方式，大部分睡眠型癫痫疾病病人只要能够及时积极配合医生做正确的疾病治疗。癫痫就回有所缓解。
失眠多梦一般情况下可以挂内科。如果在分科较为细致的三甲医院，则患者可以挂神经内科，还可以挂精神心理科。
失眠是一种睡眠障碍，即患者在适宜的睡眠时间和环境下，仍可出现入睡困难的症状。一般静息半小时以上仍难以入睡，或表现为睡眠维持障碍。患者通常会在夜间醒来三次以上。此外，还会有意识地多梦，睡眠质量差，或者在不该醒来的时候醒来，难以入睡，严重影响日常生活。睡眠障碍可能是神经因素造成的，也可能是精神因素造成的，所以患者可以去神经科或者精神科。
上夜班转班失眠的解决方法如下：
1、失眠可考虑是神经衰弱引起，在医生指导下服用药物进行调理，如口服谷维素片、艾司唑仑、维生素B1安神补脑液、地西洋片、安神益脑丸等帮助睡眠。
2、睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
3、运动治疗，通过跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动，能够释放更多的精力，有助于睡眠。
