早上吃多了摄入热量高不高

会员107660573 23岁 已回复
今天早上吃了一个鸡蛋,一个全麦金枪鱼三明治,一瓶特仑苏牛奶。。。请问这些吃的多不多,相比较吃一个杂粮面包喝一瓶牛奶的热量,哪一个更高一些!
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白永菊 主治医师 南宫市妇幼保健院妇产科 二级
擅长:妇产科常见病的诊治。
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你好,你说的这个情况早上如果吃多了,摄入热量是应该高的。按你这个吃法确实是不少的每天可以吃点杂粮。吃鸡蛋就不一定再吃三明治了。
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藕粉所含的热量相对来说是比较高的,每100克的藕粉中所含的热量大约为350-380大卡,对于减肥期间的人群不建议食用藕粉。藕粉虽然脂肪含量偏低,但是藕粉的主要成分是淀粉,淀粉中糖分的含量是比较高的,能够转化成热量,对减肥不利。

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减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高,虽然333大卡这个热量值看起来比较高,但是和一天所要消耗的热量比起来的话,是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡,和大米的热量差不多,需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

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