湿气重一般跟气候环境或者饮食不当引起的。湿气重的表现一般是乏力，食欲不振，大便溏稀，舌苔发白，肥胖，痰多，胸闷，咳嗽，头发油腻，身体疲惫，男性阴囊潮湿，阴囊湿疹。女性，白带异味，有异常瘙痒等。平时可以吃去湿的食物进行调理如:红豆，赤小豆，薏米，芡实，苦瓜，独脚金，鸡骨草，冬瓜等。也可以口服药物祛湿。
长期的饮食生活等因素而导致的湿气困脾，影响脾胃运化功能，进而就容易导致一系列临床表现比如食欲不振，大便稀等症状。可以通过中药加以调理，近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的以及生冷油腻食物，避免过度劳累。
去除湿气的方法要避免潮湿的环境，尽量减少阴雨天的外出，少睡地板，尽量不穿潮湿的衣服。房间内湿气太重的话，要多开窗户通风。要做到饮食清淡，不吃肥甘厚味，也要少吃辛辣的食物。
男人湿气太重调理是避免在比较潮湿的环境下生活和工作，同时出汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡。避免食用较寒凉和油腻的食物，以免影响脾胃的运化功能，导致湿气聚结。
一般情况下，身体湿气太重用物理治疗、药物治疗的方法解决最好，具体分析如下：
1.物理治疗：身体湿气太重可以采用拔火罐、针灸、艾灸、热敷等方式来促进体内的湿气排出，达到治疗的效果。
2.药物治疗：身体湿气太重的患者可以在医生的指导下服用四妙丸、湿毒清胶囊、健脾丸、逍遥丸、藿香正气丸、二妙丸等药物进行治疗。
治疗期间患者要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、炸鸡等，有利于身体恢复。
身体湿气重可以通过拔火罐和有氧运动以及晚上睡觉前用热水洗脚，促使全身的血液循环来达到去湿气的效果，平常也要注意自己的饮食和生活习惯，可以吃一些富含蛋白质的食物和维生素的水果等进行医治。
