及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
胸部岔气是由于剧烈活动前缺乏准备，运动的时候，呼吸加快导致呼吸肌紧张，供氧不足而引起胸口肌肉痉挛。胸部岔气会出现胸闷，疼痛等症状。治疗方面可以考虑服用活血止痛胶囊。多做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。平时一定要注意运动前要做好充足的热身活动，不要突然加大运动量。
指导意见：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
建议您可以先观察一下，注意生活规律，注意饮食和平和轻松的心情。建议您到医院做一个心电图检查，看是否是由于器质性疾病引起的，如果是及时接受治疗。祝您健康！
意见建议：你好，一旦发现患有疝气 之后应尽早进行正归的手术治疗,否则拖延过久导致嵌顿或绞窄疝的发生，保守治疗往往只是暂时的缓解，很难做到根治。
