一般情况下，腰椎间盘突出的患者是可以健身的。
腰椎间盘突出是椎间盘变性，髓核压迫硬膜囊和脊神经根导致的，发病的急性期，避免站立、弯腰负重。一般平时腰椎间盘突出的患者是可以健身的，尽量避免特殊的动作。患者可以通过平躺位平推哑铃、平板支撑锻炼。
平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。
腰间盘膨出指纤维环局部断裂，但表层完好，髓核受挤压向椎管内匀速膨出，为腰椎间盘突出的初期。
通常是先采取保守治疗，保守治疗无效再考虑进行手术治疗。保守治疗以口服中西药物，外敷膏药为主，并口服舒筋健腰丸，虎力散及活血化瘀，通络止痛中成药，配合针灸按摩，推拿牵引，理疗及小针刀综合治疗。严重者可微创手术。
腰椎间盘膨出后可以健身，其理由如下：
第一、健身运动可以减肥，可以减脂，可以缓解腰椎间盘的负担，可以抑制腰椎间盘的膨胀。还能促进腰椎间盘突出的部位，促进血液的流通，缓解腰椎间盘突出的炎症，缓解腰椎间盘突出的问题。
第二，锻炼可以加强腰部和腹部的肌肉，增加腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘的膨出，还可以防止其他节段的腰椎间盘膨出。
腰椎间盘膨出是可以完全治愈的。
腰椎间盘膨出是指腰椎间盘出现不同程度的均匀性突入椎管，腰椎间盘膨出属于轻微的腰椎间盘突出症，通常会受到多个硬膜囊的挤压，并不会造成太大的压力。可以通过运动腰椎的肌肉来改善。同时可以通过腰椎牵引和传统的推拿手法来进行椎间盘的复位，这样可以减少对硬膜囊的压力，缓解疼痛。
平时要有良好的坐姿，卧床不宜太软。
腰椎间盘膨出的治疗方法有两种，一种是保守治疗，另一种是外科手术。经过严格的保守治疗，大部分病人都能得到比较满意的结果。在治疗上，病人要卧床休息，尤其是卧硬板床休息，这样能减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿。口服营养神经的药物、脱水消肿的药物或口服活血化瘀的中成药。以便改善循环，营养神经。如果保守治疗无效，可以考虑做外科手术。
