一般情况下，腰椎间盘突出的患者是可以健身的。
腰椎间盘突出是椎间盘变性，髓核压迫硬膜囊和脊神经根导致的，发病的急性期，避免站立、弯腰负重。一般平时腰椎间盘突出的患者是可以健身的，尽量避免特殊的动作。患者可以通过平躺位平推哑铃、平板支撑锻炼。
平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。
腰椎间盘膨出后可以健身，其理由如下：
第一、健身运动可以减肥，可以减脂，可以缓解腰椎间盘的负担，可以抑制腰椎间盘的膨胀。还能促进腰椎间盘突出的部位，促进血液的流通，缓解腰椎间盘突出的炎症，缓解腰椎间盘突出的问题。
第二，锻炼可以加强腰部和腹部的肌肉，增加腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘的膨出，还可以防止其他节段的腰椎间盘膨出。
腰椎间盘膨出是可以完全治愈的。
腰椎间盘膨出是指腰椎间盘出现不同程度的均匀性突入椎管，腰椎间盘膨出属于轻微的腰椎间盘突出症，通常会受到多个硬膜囊的挤压，并不会造成太大的压力。可以通过运动腰椎的肌肉来改善。同时可以通过腰椎牵引和传统的推拿手法来进行椎间盘的复位，这样可以减少对硬膜囊的压力，缓解疼痛。
平时要有良好的坐姿，卧床不宜太软。
通常情况下，腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出的一种，一般不是很严重。间盘的膨出主要是指间盘的髓核刚刚突出、髓核挤压纤维环，但是纤维环是完整的、没有完全破裂。这种情况下，主要以保守治疗为主，要注意休息，不能感重力活，可以适当进行腰椎锻炼，放松腰部肌肉。同时在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
腰间盘膨出患者经过治疗病情可能会有所好转，但是并不能治愈。会好的
腰间盘膨出是指由中心髓核沿着外周纤维环破裂进入椎管，对硬膜和神经造成的压力造成的，造成神经炎症和传导功能的损害。主要症状有腰痛和下肢放射痛。从病因上看，腰间盘膨出是不能彻底治疗的，即便有了复位的椎间盘，也会有外周纤维环的破裂，并且有反复的突出。但是经过规范的保守疗法后，患者的症状会明显改善。如果平时在工作和日常的工作中多注意保护腰部。