腰间盘膨出可以健身吗

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腰间盘膨出可以健身吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
一般情况下,腰椎间盘突出的患者是可以健身的。
腰椎间盘突出是椎间盘变性,髓核压迫硬膜囊和脊神经根导致的,发病的急性期,避免站立、弯腰负重。一般平时腰椎间盘突出的患者是可以健身的,尽量避免特殊的动作。患者可以通过平躺位平推哑铃、平板支撑锻炼。
平时要注意休息,不要熬夜,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证充足的睡眠时间。
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一般情况下,腰椎间盘突出的患者是可以健身的。
腰椎间盘突出是椎间盘变性,髓核压迫硬膜囊和脊神经根导致的,发病的急性期,避免站立、弯腰负重。一般平时腰椎间盘突出的患者是可以健身的,尽量避免特殊的动作。患者可以通过平躺位平推哑铃、平板支撑锻炼。
平时要注意休息,不要熬夜,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证充足的睡眠时间。

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腰椎间盘膨出后可以健身,其理由如下:
第一、健身运动可以减肥,可以减脂,可以缓解腰椎间盘的负担,可以抑制腰椎间盘的膨胀。还能促进腰椎间盘突出的部位,促进血液的流通,缓解腰椎间盘突出的炎症,缓解腰椎间盘突出的问题。
第二,锻炼可以加强腰部和腹部的肌肉,增加腰椎的稳定性,减轻腰椎间盘的膨出,还可以防止其他节段的腰椎间盘膨出。

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腰椎间盘膨出是可以完全治愈的。
腰椎间盘膨出是指腰椎间盘出现不同程度的均匀性突入椎管,腰椎间盘膨出属于轻微的腰椎间盘突出症,通常会受到多个硬膜囊的挤压,并不会造成太大的压力。可以通过运动腰椎的肌肉来改善。同时可以通过腰椎牵引和传统的推拿手法来进行椎间盘的复位,这样可以减少对硬膜囊的压力,缓解疼痛。
平时要有良好的坐姿,卧床不宜太软。

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通常情况下,腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出的一种,一般不是很严重。间盘的膨出主要是指间盘的髓核刚刚突出、髓核挤压纤维环,但是纤维环是完整的、没有完全破裂。这种情况下,主要以保守治疗为主,要注意休息,不能感重力活,可以适当进行腰椎锻炼,放松腰部肌肉。同时在治疗过程中,要注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含钙量丰富的食物,补充身体微量元素,少吃辛辣刺激的食物。

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腰间盘膨出患者经过治疗病情可能会有所好转,但是并不能治愈。会好的
腰间盘膨出是指由中心髓核沿着外周纤维环破裂进入椎管,对硬膜和神经造成的压力造成的,造成神经炎症和传导功能的损害。主要症状有腰痛和下肢放射痛。从病因上看,腰间盘膨出是不能彻底治疗的,即便有了复位的椎间盘,也会有外周纤维环的破裂,并且有反复的突出。但是经过规范的保守疗法后,患者的症状会明显改善。如果平时在工作和日常的工作中多注意保护腰部。

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腰间盘膨出是一种轻微的间盘突出。人在坐着或者是活动的时候,脊椎会受到压力,受到压力之后,脊椎会相互碰撞,从而导致脊柱中央的间隙变得更加明显。
一般来讲,休息过后,腰椎间盘会自动地向内纳。间盘水含量降低,即间盘的弹力降低,其自我修复能力减弱,随着时间推移,间盘将会向后凸起。当脊柱后面的纤维环被打破时,就会发生椎间盘突出。

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