湿气重通常和脾虚有关。要想去除身体湿气，可以选择一些健脾的药物，如果是热毒湿热的话，也可以配合具有清热解毒的药物一起使用。饮食方面注意。要特别注意别熬夜，别吃油腻的。尽量别吃油炸腌制品，这些都有可能会导致湿气热毒加重。及时到正规专业医院治疗咨询，以免耽误病情而造成什么无法挽回的局面。
牙龈是属于比较敏感的，是可以选择一些强健牙龈的，抗过敏的牙膏的，坚持刷，还是会有一些效果的，还有就是平时也是不要喝或者吃一些太冷的或者是太热的东西的，就算是牙齿健康的人如果吃太多这样的东西也是会受不了的。
体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。
一般情况下，体内湿气重的患者能吃西瓜。
西瓜性凉，有清热解暑、利尿通淋、利湿泄浊等作用，对饮食不节，或外感暑湿之邪引起形体肥胖，或四肢浮肿、尿少灼痛等症特别适合。另外西瓜还可清热燥湿、利水消肿，用于湿热下注所致的尿频尿急等症；也适用于水肿内停引起的腹痛腹胀、恶心呕吐、便秘腹泻等病症。需要注意的是，一般情况下不宜多食西瓜。脾虚所致湿浊内生之证，伴周身无力、面黄肌瘦、大便稀薄不成形等患者不宜食用西瓜。
通常情况下，苹果的营养价值很高，主要有养心健脾、养血安神、润肠通便等功效。如果身体湿气比较重，可以适当的食用苹果，具有健脾益胃的功效，还可以清除体内的湿气。
身体湿气重的患者，此时还要避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用肥甘厚腻的食物，饮食中要多锻炼，多晒太阳，坚持每晚用艾叶水泡脚，这样才能提高身体的阳气，祛湿。
食疗，比如薏米、红豆，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式，按摩，比如按承山穴。要注意除了加强排湿以外，还要注意的是要防止湿的生成。如果湿气与寒邪合并在一起就叫寒湿，如果有热邪在一起就叫湿热，还有一种是和风邪在一起的叫做风湿，与暑在一起的就叫做暑湿。
