肾虚宫寒每个人的身体状况不同需要调理的时间也不同，有的需要一两个月，有些则需要一两年。强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分。
脾肾虚宫寒可以吃一些中药进行治疗，同时配合吃一些暖宫的事食物配合治疗，日常的饮食宜清淡，忌食生冷、辛辣、油腻的食物，要注意多休息，避免过度疲劳，不宜做过于剧烈的运动，注意保暖。
宫寒要多吃羊汤，红枣，桂圆等，能够驱寒的食物。也可以将红糖和生姜一起煮着，每天早上和晚上喝两次。准备怀孕，不要吃药。要避免吃辛辣油腻或者生冷的东西。包括寒性的蔬菜或者水果也不要多吃。
临床上常用药物进行治疗。在用药物治疗的同时应忌食辛辣刺激性的食物，忌食寒凉性食物，多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素的食物，应忌食油腻性较大的食物，同时不要过度劳累，合理饮食，注意休息每天保持八小时以上是睡眠情况。
指导意见：你好，根据你描述的情况，平时避免着凉，少吃刺激性辛辣生冷的食物在月经期间多喝些红糖水。平时适当体育锻炼，可以慢跑，快走或者瑜伽等有氧运动，
问题分析：宫寒一般是与肾阳虚离不开的，治疗可以暖宫调理的，药如；艾附暖宫丸、桂附地黄丸等。不要受寒，注意保暖，每天保持热水烫脚
意见建议：宫寒会导致月经不调，甚至不孕的症状，一定要注意，同时建议食补为主，平时熬些保宫的粥，加些阿胶、人参之类滋补的药物。
