我该怎么调整正确的心理去面对现在以及未来的生活

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患者信息:女 19岁 福建 我是一名高中生今年高二,出生在一个平凡的家庭,可我也想要平凡的幸福。可是一些事情接二连三的发生。初二的时候,我父亲不知为何离家出走至今没回来,去年我的大哥去世,于是一个幸福的5人家庭更加破碎了。。 可是我还是坚持读书 ,可是不知为何我总走不出他们离开的事实,走不出阴影,每每在做作业思考问题的时候我会想起已故的哥哥,。。然后那夜总会是不眠夜。 每次睡觉前,我会觉得很不安,我会想,如果天花板突然坍塌怎么办,我要怎么逃 ,也常会想说,如果我过马路被车撞了会怎么办,妈妈怎么办。。。。 我再想我是不是有被害妄想症。。还是缺少安全感。。? 现在学习压力好大,如果我这种心理状况不调过来 ,我怕一年后的高考我可能会退却了,。。。 求解答。。谢拉
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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病情分析:这不是被害妄想,而是你压力太大了、
意见建议:
你小小年纪要经历这么多痛苦的事情,所以对生命产生了恐惧,很担忧如果自己出问题了,妈妈怎么办,或者担心亲人的离开自己怎么办。你试着让自己把内心中对父亲,哥哥的情绪表达出来,可以大哭或者捶打枕头,让自己发泄一下,这样可以减小压力,你也就不会这么恐惧了。
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