大概有一年了 以前很白 晒黑后很快...

晒伤晒黑后恢复的时间:如果患者的体质比较好的话，在晒黑后的两个月左右的时候，就可以让肤色恢复到以前的状况了但是也有一些病人的皮肤不适，需要更多的时间才可以让自己的皮肤恢复到以前的色泽。

晒后回来，每隔五分钟用冰水冷敷晒过的部位，重复十遍，可以防止晒伤在晒后的12到24小时中的继续恶化（虽然很麻烦，但这很重要！脱皮、变黑、晒斑甚至皮肤癌都是在这个时期形成的！），注意不能用冰块敷，这样会引起另一种形式的灼伤。还可以做晒后修复面膜之类的，也有一定效果。也可以涂芦荟胶或者稀释过的芦荟汁，晒后镇定效果也不错。

皮肤晒黑后，可以通过日常调理和光子嫩肤来恢复
1、日常调理：如果皮肤晒黑，求美者可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以促进黑色素代谢，进而改善变黑的情况。
2、光子嫩肤：光子嫩肤是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，刺激皮下胶原蛋白的增生，达到嫩肤、美白、紧致的效果。如果皮肤晒黑后，一般是去正规医院采取光子嫩肤进行改善。

应该属于脾肾阳虚湿气过重所致。也可以考虑是用于饮食不合适，消化不良引起的。与不良的饮食习惯及生活习惯密切相关。平时注意饮食清淡，不要进食过于肥甘厚腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，适当的锻炼身体，改善体质，不要吸烟饮酒。

一般晒黑速度较快，而逐渐恢复较白的时间是较慢的，可能需要1-3个月的时间。在这段期间要避免过度的太阳照射，并且要涂抹一些美白的护肤品，补充足够的维生素可以促进恢复。

舌苔很白可能是口腔卫生不良、消化功能不好等园艺引起的。具体分析如下：
如果患者不注意口腔卫生，口腔卫生不良，会导致舌表面出现大量的食物残余和软垢，进而会导致舌苔很白。如果患者本身消化能力差，进食太过辛辣、刺激性食物后，会引起消化不良，进而会导致舌苔很白。
建议患者及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。