怎样才能睡好

会员106048563 16岁 已回复
我中午睡觉的时候睡2分钟突然惊醒然后就继续睡,又突然惊醒,就这样一个午睡惊醒很多次,但是醒了又睡的着
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王红军 主治医师 卢龙县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妇产科常见病的诊治。
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平时生活要规律,避免精神紧张压力大,考虑可能是心理压力过大引起的。
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康金花 医师 陵城区人民医院内科 二级甲等
擅长:喘息样支气管炎,大叶性肺炎,肺脓肿,感冒,肺炎,肺...
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指导意见:跟过度劳累焦虑有关,可以吃点安定片镇静,不要乱想其他事情。
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杨丽 护士 新河县人民医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见:你好, 这种情况属于睡眠表浅,植物神经功能紊乱的一种症状,注意平时合理安排饮食起居,避免学习休息安排不合理压力大,平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,适量运动需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。
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吴莉 医师 项城市花园社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:太阳穴痛,慢性萎缩性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,溃...
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问题分析:你好!你的症状考虑为是由于学习压力大、精神紧张引起睡眠不踏实的可能性比较大,再者也不能排除神经功能紊乱引起 的可能性。
意见建议:建议你睡觉前可以泡澡来协助睡眠,再配合服用七叶安神片或者是安神补脑口服液来治疗。
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膀胱炎是泌尿外科的常见病和多发病,尿频、尿急、尿痛、小便烧灼感、血尿、高烧、寒战等症状,甚至会引起下腹部、会阴部疼痛、难以忍受的症状。所以膀胱炎需要进行解痉止痛、抗菌消炎等治疗。症状缓解了,自然也就睡着了。胱炎患者可以正常睡眠,不需要太过担心,如果膀胱炎只是偶尔出现尿频或尿常规检查白细胞数不清,患者只需要多喝水,多排尿,多运动,不需要吃药,一般一到三天就会痊愈。

马凯副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:以经皮肾镜、软输尿管镜、软膀胱镜等腔内新型微创技术处理各类复杂肾结石、输尿管结石、输尿管狭窄等疾病。

一般情况下,怀孕喜欢右侧睡可能是好的,具体内容如下:
随着孕期的推移,女性子宫体积逐渐增大,可能会出现向右旋转的情况。此时,通常建议女性选择左边躺着,以促进子宫内的血液流通,促进胎儿的生长发育。但由于胎儿的着床位置、发育情况存在差异,左侧卧也不一定是最好的姿势。女性应根据自身情况,适当地进行调整,以维系舒适的状态。如果女性在采用左侧卧时感觉不舒服,则可以适当地右侧睡,以缓解不适症状。因此,怀孕喜欢右侧睡可能是好的。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

婴儿与母亲同眠易出现呛奶窒息,这会加重婴儿对母亲的依赖性,加大了后期断奶的困难,也会影响母亲休息,对产后恢复不利。
因此,应该把宝宝分成两个区域,一个是单独睡觉区,另一个就是和妈妈一起睡。若相隔太远,不利晚上照顾婴儿,易导致宝宝患病。因此,要学会让宝宝自己睡觉,不要让宝宝独自睡在床上。建议:和宝宝隔开被子睡觉,或把小床放在大床上。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

婴儿应该平躺睡和侧躺睡交替较好。因为婴儿颅骨与颅骨之间有一定的缝隙,而且颅骨有一定的可塑性,如果宝宝长时间处于某一固定的体位,这样不利于宝宝颅骨的发育。侧卧位的时候一定要注意避免长时间压迫耳朵和脸颊部,需要定时更换,否则非常容易引起双侧的脸颊发育不对称。另外,也要避免长时间的平卧位,因为宝宝刚吃完奶以后特别容易引起吐奶。平卧位的时候奶汁非常容易误吸到呼吸道,刚吃完奶之后可将宝宝的头偏向一侧,这样可以避免呛奶误吸。建议给宝宝定时更换体位,妈妈要从两侧轮替着吸引宝宝的注意力,给宝宝保暖,不要受寒。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

侧睡好还是仰睡好,这种问题不能一概而论。只要调整好姿势,放松睡后翻身,由于时间长可能会有疲劳感,重新放松调整位置,找更合适、更放松位置,才能进入睡眠,达到放松休息的目的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

婴儿睡觉的姿势,要采用自由的姿势比较好,也就是双侧卧位和仰卧位睡觉要交替着进行,以免偏向一侧时间长,会出现孩子偏头的情况。过去的孩子都会被包成蜡烛一样的包裹,让孩子只能仰卧位睡眠,但实践证明,这样的睡姿会对生长发育起到束缚的作用。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。