怎样计算人体生物钟?

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怎样计算人体生物钟?
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陈耀恒 医师 河北省邢台威县贺营乡卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见:体生物钟的计算 ---人体生物钟的计算 学习笔记 ---人体生物钟的计算 生物钟的每个周期,首先由周期日开始,进入高潮期,经过临界日,进入低潮期,
张爱群 主任医师 北京阳光丽人妇科医院妇产科
擅长:妇产科、计划生育手术
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你好:
计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界值一种简算法:

(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式:t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数,“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生, 要计算1987年1月29日的这天生物节律,t=(365.25×52)-259=18734(天)。

(2) 再算“余数”,将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算,而不要用电子计算机计算。 18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数)

(3) 当把余数求出之后,如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期),最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”,又叫半周期法: 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较,若余数小于此种生物钟的半周期数,此生物钟运行在高潮期;若大于半周期数,运行在低潮期;若接近半周期数或整周期,以及余数为零者,则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期,可在高潮期最大限度发挥自己的优势,在临界、低潮期早作准备,以防不测。

上例,智力钟余数:23>16.5为低潮期;情绪钟余数:2<14.0为高潮期;体力钟余数12>11.5,数字接近半周期,为临界期。

人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期,人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感,但人是有理智的,有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期,对它没有恐惧的必要,更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率,把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作,或提醒他谨慎驾驶,以高度责任感来克服临界日的不适。当然高潮期的驾驶员麻痹大意,以为乱开车也不会出事故,这是绝对错误的。
相关问答

怀孕时间从末次月经后的第一天开始算。
一般情况下,从末次月经的第一天开始算还有时间,但也有可能不准确。建议使用妇科经阴道彩超,通过b超来推测孕周,校正预产期。如果没有进行彩超检查,而是通过末次月经来推测的预产期,是不准确的。
建议孕妇在日常生活中多吃含有蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡,禁烟禁酒,注重休息,保持心情愉悦,定期产检。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

想要计算具体怀孕时间,通常如果是月经周期规律的女性,可以根据最后一次月经的第一天来进行算出。比如11月1日是最后一次来例假,那么到12月1日就是怀孕30天。但如果女性的月经周期并不规律,那么就不能使用此方法计算了,而是到医院进行B超,根据胎儿的体积和胎芽的长短进行计算。比如B超上显示的胎芽长度为6mm,表示怀孕的时间为50天。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕周数是根据末次月经来的第一天开始计算。七天为一周,四周为一个月,整个孕期为280天40周。在整个妊娠期要尽量避免接触辐射的环境,忌食孕妇禁用的药物,戒烟戒酒,减少致畸形的几率。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕是从末次月经第一天算起的,怀孕早期,一般不要接触一些有毒有害的东西,不要喝酒吸烟,怀孕前三个月也不能有性生活的,如果有什么不正常的现象,要及早去医院检查治疗的。在预产期的前两周或后两周内分娩,均属正常。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

预产期是根据末次月经来的第一天来算的,月份减3或者加9,日期加7。比如末次月经来的第一天是2018年04月12日,那么预产期就是2019年01月19日,这种算法一般是对于平时月经规律、记得末次月经的产妇。但有的人月经不规律、记不清末次月经,那么就应根据妊娠早期的超声报告来推算,根据孕囊或者胚芽的大小来推算会更准确。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

月经周期的计算是以两次月经来潮第一天所间隔的时间来计算。
女性的月经周期一般为22-35天,即28天的头一个礼拜,或错延后一周。女性经期的长短取决于卵巢的卵泡期和黄体期,一般为14-16天,而黄体期为12-14天,而女性的排卵期一般为28-30天。因为个人体质的原因,如果有规律的话,也是很常见的,女性不必过多担忧。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。