身体水肿时建议多吃一些有利于消肿利尿的水果，比如西瓜等，还有冬瓜和白菜之类的蔬菜也可以消除水肿。但是身体水肿首先要明确什么原因导致的，还是先进行检查，明确病因后再对症治疗。
产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失。平时要注意休息，保证充足的睡眠，可以适当增加薏仁、红豆、鲤鱼等食物的摄入，合理的运动，如果情况较严重应该及时就医。
到了怀孕的中晚期，不少孕妈妈会出现一个水肿的现象，有的手肿，有的下肢水肿，觉得腿酸酸的胀胀的，活动都挺受限的，首先我们判断它是正常生理性的水肿，还是由于一些怀孕的疾病所导致的水肿。医生判断是生理性的水肿，就要靠我们去自己日常生活方式的改变，要尽可能地避免长时间的不动，经常活动手指，在睡觉的时候把腿抬高一点，帮助血液回流。适当的运动也是非常重要的，还有就是在冬天的时候要注意保暖。
如果小腿出现水肿，可以用大拇指指腹按压小腿局部皮肤，特别是胫前的皮肤，如果皮肤处出现明显的凹陷，则说明小腿存在水肿的情况。如果没有明显的凹陷或者是及时的弹回，则说明没有水肿的情况。
早上起来如果有多余时间的话，可以用洗个热水澡来消肿，有助于促进身体血液循环，帮助排出身体多余的水分，从而达到脸部消肿的效果。除了脸部有浮肿的困扰外，如果眼睛也出现浮肿现象的话，可以用茶水敷眼来消肿。
