乳房x光检查。可以有效的诊断，它相对无痛，简单易操作，分辨率高，重复性好。拍摄的图像可以前后对比，不受年龄和体型的限制。平时的作息要规律，避免熬夜，要保持心态平和，避免情绪激动，戒怒戒躁，要多吃饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
如果胸部按压有肿块，要考虑是不是有乳腺纤维瘤，或者说是乳腺囊肿之类的。可以先去医院做局部的彩超检查，明确肿块的性质，再进行下一步的治疗。可以选择手术，或者说是保守药物治疗。
在月经干净后3-5天或月经开始起的9-11天进行乳腺检查最合适。因为此时的雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，无胀痛，乳腺的病变或异常最易被发现。发现异常及时就医，从而达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。
月经来潮后十天左右是乳腺超声检查的不错的时间，当月经来潮后，由于雌激素和孕激素水平降低，乳腺导管上皮细胞分泌减少，乳腺小叶及腺泡的体积缩小，此时做乳腺的超声检查，肿块等占位会显示的更加清晰。
乳腺彩超检查没有这样子，检查时都需要暴露乳房，才能让探头放在乳房上探测乳房内部的结构，如果乳房有疼痛，建议先做一个乳腺彩超检查，如果乳腺彩超做出来有问题，可以进一步检查钼靶。要去医院挂外科。
