身高165厘米，体重150斤，是微胖身材，通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降，避免短时间暴瘦，影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动，使体重下降的同时，保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，去除体内湿气，促进体内气血循环，达到减肥的效果。
想要减肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些鸡肉沙拉和酸奶，鸡肉要比猪肉牛肉健康，酸奶促进消化。也可以吃一些水果，比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥，对身体也非常有好处。
女性吃柿饼不能减肥。柿饼含糖分高，水分少，有丰富的维生素、钙、胡萝卜、蛋白质等，易导致肥胖，所以女性朋友尽量少吃。柿饼含碘较高，甲减病人可以适当多吃。柿饼吃多了容易影响食欲、恶心、呕吐。喜欢柿饼的朋友一天一个适宜。有利于减肥的水果有猕猴桃、苹果、梨、樱桃、凤梨等。减肥需要控制饮食，增加运动量，改变不良习惯等。
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
主要是跟个人的生活作息，饮食习惯以及精神压力有一定的关系，减肥期间出现这，也是脾胃虚弱，气血不足引起的一种表现。不要过度节食，可以采取运动和饮食相结合的方式。
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
