减肥期间体重忽上忽下是怎么回事

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我这段时间在减肥但是体重总是忽上忽下的,减肥期间体重忽上忽下是怎么回事?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
主要是跟个人的生活作息,饮食习惯以及精神压力有一定的关系,减肥期间出现这,也是脾胃虚弱,气血不足引起的一种表现。不要过度节食,可以采取运动和饮食相结合的方式。
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主要是跟个人的生活作息,饮食习惯以及精神压力有一定的关系,减肥期间出现这,也是脾胃虚弱,气血不足引起的一种表现。不要过度节食,可以采取运动和饮食相结合的方式。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥期间体重没变但外形上瘦了主要是脂肪转化成肌肉造成的。
小基数减肥的减肥人士由于基础代谢比较低,常会导致体重下降得比较慢,或者短时间内体重不会得到改变。而减肥人士在减肥期间,坚持做运动,身体的脂肪转化成肌肉后,由于肌肉组织大量增加,皮肤也会变得比较紧致,导致减肥人士的外形上瘦了,这属于正常现象,不用过于担心。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥体重反而增加,是说明方法不科学,不是正规的减肥方法。认为不吃主食,用零食代替主食就会起到减肥的效果,其实不然。如果说用零食代替主食,零食所含有过多的糖精、高糖、高盐,还有大量的反式脂肪酸以及防腐剂、色素过量等都会造成身体的损害,实际上会增加热卡,往往会使体重增加,另外就是没有科学运动,也会引起体重增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥初期体重不下降可能是不合理地控制饮食、未配合适量的运动等,需要对症治疗。具体情况分析如下:
1、不合理地控制饮食:患者可能因进食碳水化合物和脂肪含量高的食物过多,导致摄取的热量超过机体所需的能量,导致体重减少不明显。患者需要保持低脂、高纤维的饮食习惯。
2、未配合适量的运动:如果患者没有配合适量的运动,无法增加患者体内的能量消耗,没有有效促进脂肪组织分解功能,无法达到明显的体重下降的效果。患者需要配合适量运动,包括慢跑、快走等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥初期体重上升说明减肥的方式不正确,所以才导致的体重上升。在减肥期间是一定要注意饮食的,体重上升说明饮食不正确,没有控制饮食的热量和脂肪。一定要少吃或是不吃肥肉,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚餐一定要少吃,或是以水果代替晚餐。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥体重不下降了可能是与个人饮食及激素分泌变化有关,建议及时对症调理,有助于体重持续下降。
1、个人饮食:如果在锻炼减肥期间,没有做好个人饮食控制,食用了高脂、高糖食物,可导致身体热量过剩,出现体重难以持续下降的情况。建议合理调整个人膳食结构,减肥期间多吃新鲜蔬果及优质蛋白,减少火锅、烧烤、蛋糕等高热量食物摄入,配合规律锻炼,有助于体重持续下降。
2、激素变化:如果在减肥期间因长期熬夜、情志不调等因素引起激素分泌失衡,也可导致人体代谢受到影响,出现体重难以下降的情况。建议规律个人作息,保持良好的情绪,必要时可前往医院服用戊酸雌二醇片、雌激素片等药物加以调理,可帮助稳定激素水平。
减肥的目的是降低体内脂肪含量,如果需尽快减脂,也可到专业医疗美容机构通过吸脂手术以去除多余脂肪,该术式基于负压原理,可将分离后的脂肪细胞吸出体外,对于有减肥需求的人效果较好。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康