主要是跟个人的生活作息，饮食习惯以及精神压力有一定的关系，减肥期间出现这，也是脾胃虚弱，气血不足引起的一种表现。不要过度节食，可以采取运动和饮食相结合的方式。
减肥期间体重没变但外形上瘦了主要是脂肪转化成肌肉造成的。
小基数减肥的减肥人士由于基础代谢比较低，常会导致体重下降得比较慢，或者短时间内体重不会得到改变。而减肥人士在减肥期间，坚持做运动，身体的脂肪转化成肌肉后，由于肌肉组织大量增加，皮肤也会变得比较紧致，导致减肥人士的外形上瘦了，这属于正常现象，不用过于担心。
减肥体重反而增加，是说明方法不科学，不是正规的减肥方法。认为不吃主食，用零食代替主食就会起到减肥的效果，其实不然。如果说用零食代替主食，零食所含有过多的糖精、高糖、高盐，还有大量的反式脂肪酸以及防腐剂、色素过量等都会造成身体的损害，实际上会增加热卡，往往会使体重增加，另外就是没有科学运动，也会引起体重增加。
减肥初期体重不下降可能是不合理地控制饮食、未配合适量的运动等，需要对症治疗。具体情况分析如下：
1、不合理地控制饮食：患者可能因进食碳水化合物和脂肪含量高的食物过多，导致摄取的热量超过机体所需的能量，导致体重减少不明显。患者需要保持低脂、高纤维的饮食习惯。
2、未配合适量的运动：如果患者没有配合适量的运动，无法增加患者体内的能量消耗，没有有效促进脂肪组织分解功能，无法达到明显的体重下降的效果。患者需要配合适量运动，包括慢跑、快走等。
减肥初期体重上升说明减肥的方式不正确，所以才导致的体重上升。在减肥期间是一定要注意饮食的，体重上升说明饮食不正确，没有控制饮食的热量和脂肪。一定要少吃或是不吃肥肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，或是以水果代替晚餐。
减肥体重不下降了可能是与个人饮食及激素分泌变化有关，建议及时对症调理，有助于体重持续下降。
1、个人饮食：如果在锻炼减肥期间，没有做好个人饮食控制，食用了高脂、高糖食物，可导致身体热量过剩，出现体重难以持续下降的情况。建议合理调整个人膳食结构，减肥期间多吃新鲜蔬果及优质蛋白，减少火锅、烧烤、蛋糕等高热量食物摄入，配合规律锻炼，有助于体重持续下降。
2、激素变化：如果在减肥期间因长期熬夜、情志不调等因素引起激素分泌失衡，也可导致人体代谢受到影响，出现体重难以下降的情况。建议规律个人作息，保持良好的情绪，必要时可前往医院服用戊酸雌二醇片、雌激素片等药物加以调理，可帮助稳定激素水平。
减肥的目的是降低体内脂肪含量，如果需尽快减脂，也可到专业医疗美容机构通过吸脂手术以去除多余脂肪，该术式基于负压原理，可将分离后的脂肪细胞吸出体外，对于有减肥需求的人效果较好。