刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白，小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉。
长期抽烟、喝浓茶就容易在牙齿表面形成色斑，但不会导致牙齿表面的白斑，白斑有可能是氟斑牙的表现，通过超声波牙齿洁治，就可以将色斑全部去除。可以做冷光美白，如果严重还可以做美容牙冠。
洗牙能够洗掉烟渍，洗牙是用超声波震荡的方式清洗牙齿表面的牙菌斑和牙结石，烟渍也是可以洗掉的，清洗掉以后应进行表面抛光，并且建议使用漱口水含漱，抑制口内细菌滋长，另外最好能够忌烟，否则时间久了，烟渍会再次附着于牙面，造成牙龈和牙周炎症，并且可能会出现牙齿松动甚至于脱落。建议定期检查口腔，保持口腔卫生，定期洗牙。
抽烟喝些蜂蜜柚子茶、菊花茶或者罗汉果茶。蜂蜜柚子茶不仅味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。能够清除肠胃的垃圾，同时缓解肺部炎症，另外对润肠通便也有一些的作用。
牙齿很黄也要看牙黄的原因，如果是因为牙龈上有很多牙结石堆积而导致的牙齿发黄，或者是有吸烟的习惯，烟渍在牙齿上着色，或者是经常喝颜色非常深的饮料，例如咖啡，可乐，浓茶等，色素堆积导致的牙齿很黄。那么可以到医院进行超声波洗牙，能够清除掉牙齿上的色素沉积以及牙结石，一定程度上的使牙齿变白。如果还是嫌牙齿不够白，也可以做冷光美白。
