在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助，可以去医院找心理科的医生进行咨询，医生也会根据情况看是否需要通过药物来治。
严重失眠的治疗主要通过帮助睡眠的药物或自我调节来治疗。
一般来说，严重失眠的患者往往有他的精神问题，如严重的焦虑和抑郁。要去精神科做焦虑和抑郁症相关的量表，评估疾病的严重性，服用抗精神病药物。又是自我调节。不想睡觉的时候不要强迫自己睡觉。白天尽量忙，多运动，使自己疲劳。晚上可以自然入睡，不要倒头睡。尽量不要看惊险的动作电影、侦探小说等。很多人的失眠是白天睡得太多引起的，所以不要太抵触安眠药。可以用助眠药改善睡眠，调节后可以慢慢停药。
水痘是一种长期的炎症，全身上下都会出现瘙痒的现象，夜间出现这种情况，主要是因为夜间迷走神经紧张度升高，周边的血液循环变得稀薄，从而导致炎症的刺激加剧，而且到了夜晚，人体也会陷入沉睡，没有任何外物的影响，就会把精力集中在自己的病情上，这种情况下，如果出现了瘙痒的情况，就会更加严重，可以在医生指导下使用炉甘石洗药，减轻瘙痒。
患有乙肝都有肝气抑郁或肾阴亏耗，肝火上炎，气血两亏，都会引起失眠多梦，重者会出现神经衰弱，患肝炎者由于长期肝病的折磨，思想负担和精神压力也会引起失眠。平时要保持乐观积极的心态，可以对症服用药物治疗。
肾绞痛的病因多见于结石或者炎症刺激而导致的输尿管痉挛，需要进一步的检查一下尿常规彩超，明确诊断后再考虑对症治疗，平时注意休息，避免剧烈运动，戒辛辣油腻刺激性食物。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。三是环境因素。
