小孩缺钙建议吃一些补钙的食物，同时需要补充维生素D，帮助钙的吸收。
通过饮食补钙是比较有益的，乳类与乳制品是比较好的，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。或者是豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。还有海产品等，如虾肉、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等食物。
一般情况下，怀孕缺钙吃牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等食物好，具体内容如下：
在怀孕期间可以补充一些食物，比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。豆类主要有豆类、豆类、蚕豆、豆腐、豆皮儿、毛豆等。海鲜主要有：鱼，虾，海带，海参等。肉食和家禽包括羊肉，鸡肉，鸡蛋等。还有苹果、葡萄、柠檬、大枣、花生、莲子等比较常见的蔬菜。女性在怀孕期间注意适当补充一些钙质，补充过量的钙质会让孩子的头部变硬，从而增加生产的困难。
小孩缺钙吃维生素D和钙剂补得快，具体分析如下：
儿童缺钙时，每日要补充600-800单位维生素D，补充钙剂250-500mg，如果出现了严重的缺钙，比如枕秃、出汗、晚上睡眠不稳定、哭泣、摇头等。如果是微量元素化验显示缺钙，建议在2-3个月后进行补充，补充微量元素和维生素D。如果是补品的话，要多吃一些有利于钙的吸收的中成药，比如益生菌和健脾的中成药。平时要多晒太阳。
儿童生长发育迅速，常会出现相对性缺钙的问题，导致枕秃，夜惊，出汗，鸡胸漏斗胸等问题，需要补钙治疗，我们常说孩子缺钙，其实孩子真正缺乏的是维生素D，维生素D不足使吃进去的钙不能有效地被吸收。因此，日常孩子在不偏食的情况下。
可以在指导下使用钙剂，维生素d剂调理，要适当添加辅食或者用配方奶粉，而且不要让孩子挑食。平时适当的活动晒太阳，可以促进孩子对钙的吸收。宝宝有缺钙的情况是会导致骨骼生长发育比较慢，还会引起孩子胃口差，抵抗力下降，夜间睡眠不稳，流汗多抽筋等。
在这个阶段的小孩子是需要补充钙质，能够帮助生长发育。一周岁的孩子每天可以摄入600毫克的钙。可以调整饮食结构，现在让孩子多吃绿叶菜、紫菜、海带、鱼、干的虾皮、芝麻酱、鸡蛋黄。水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需。
