平时可以多吃一些温性的食物,不要多吃热性和寒性很重的食物。多喝薏米红豆粥,这是天然的去湿良品,多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜,鱼类里面的黄沙鱼、鲈鱼等都不错,还能补充我们人体所需的氨基酸,维生素和微量元素等。
平时可以多吃一些温性的食物,不要多吃热性和寒性很重的食物。多喝薏米红豆粥,这是天然的去湿良品,多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜,鱼类里面的黄沙鱼、鲈鱼等都不错,还能补充我们人体所需的氨基酸,维生素和微量元素等。
脾虚脾湿肥胖平时可以服用山药薏米红豆粥健脾利湿等调理,你可以找中医诊脉,看看舌苔,平时需要规律生活,饮食规律,适当运动,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣的食物,也可以通过跑步运动等调理。放松心情。
通常情况下,脾湿的症状特征是要从两个方面来阐释:
一个就是脾胃的运化功能失常,会出现水湿停聚现象,表现为口中黏腻、身重疲乏、大便黏腻不爽等。
另外一个就是水湿停聚以后引起的全身不适。中医认为,脾主运化水湿,调节人体的水液代谢。临床表现为气短懒言、稍进油腻食物就会腹泻、疲乏无力等。
营养物质的缺乏如蛋白质、无机盐、维生素,会导致抵抗力降低。可以多食肉类、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等补充营养物质,增强抵抗力。
按摩三阴交穴位就可以去湿,我来告诉患者穴位在哪,只要患者经常按摩,只要患者摸这个穴位疼那就是了患者要经常按摩,直到不疼了症状也就消失了。薏米,茯苓,车前炖骨头汤祛湿利湿,减肥都可以。
艾灸治脾湿的,一般艾灸足三里、关元、命门等。同时建议注意休息,同时建议若平素脾胃虚寒的人,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。虽然脾湿的症状,是可以通过一些药物来调理的,但是利用艾灸的方法,不仅具有一定的疗效,而且成本费用低,不用花太多的钱,就能调理好自己的疾病,并且操作过程也非常简单,自己在家里也可以操作,方便省事。