想要降低它，就要靠饮食控制和应用药物辅助，也叫坏胆固醇，降低比提高它容易得多，限制饱和脂肪的摄取量，多吃蔬菜水果，摄入的饱和脂肪就越低，增加每天摄入的可溶性纤维，也就是多吃高纤维的果蔬，这些食物能帮助身体排出胆固醇，选择含有健康脂肪的食物，多参加体育锻炼。
降低密度脂蛋白，是因为低密度脂蛋白水平过高能致动脉粥样硬化，低密度脂蛋白的主要功能是把胆固醇运输到全身各处细胞，运输到肝脏形成胆酸。每种指蛋白都携带有一定的胆固醇，携带胆固醇多的脂蛋白是低密度脂蛋白。
要想降低低密度脂蛋白，首先就要从饮食上入手，对于低密度脂蛋白过高的人群，应吃一些胆固醇含量较低的食物，比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等，炒菜的时候，用少量的植物油，不吃动物油，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物。
要想降低低密度脂蛋白，首先就要从饮食上入手，对于低密度脂蛋白过高的人群，应吃一些胆固醇含量较低的食物，比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等，炒菜的时候，用少量的植物油，不吃动物油，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物，另外配合合理的运动。
低密度胆固醇是引起高胆固醇血症的主要原因，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病，脑血管疾病等，所以需尽早控制，建议首先通过控制饮食总热量，控制碳水化合物与脂肪的摄入，增加蔬菜和优质蛋白全摄入，不要吃动物内脏，肥肉，猪皮，蹄膀，香肠等，适当的运动不但可以增强心肺功能，而且还可减轻体重，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，戒烟，戒酒，如通过上述方法不能降低胆固醇和血脂，建议加用药物治疗。
要想降低低密度脂蛋白，首先就要从饮食上入手，对于低密度脂蛋白过高的人群，应吃一些胆固醇含量较低的食物，比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等，炒菜的时候，用少量的植物油，不吃动物油。