失眠头痛可以通过以下方法治疗：
1.如果是白天工作的压力引起的，可以通过适当的休息进行治疗。比如散步、打羽毛球等。
2.如果是心理因素引起的，可以咨询相关部门进行治疗。另外，还可以通过旅行等方式缓解。
3.还可以服用帮助睡眠的药，有很好的效果。
4.睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚30分钟左右，都可以发挥安新睡眠的功效。
是属于睡眠障碍的问题导致的了，食物是不能解决问题的，还是需要靠药物，才能帮助改善的了。可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，另外，要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节的，要养成健康的生活作息习惯，才能帮助的了。
可以在生活习惯上调整。平时生活习惯应注意，比如睡前半小时不能剧烈活动多吃坚果类的食物核桃，葵花籽等，合理安排作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，要保持愉快的心情。
指导意见：你好，根据你的描述，是不是精神紧张压力大，通过你的描述可以应用谷维素进行调理，放松心情。
问题分析：你好，根据你的年龄32岁出现头痛头晕失眠大多数是因为低血压或是贫血引起的。可出现精神疲惫,头晕,头痛,耳鸣,视物旋转模糊,失眠甚至昏厥.
意见建议：建议你监测下血压,血压低于90/60mmHg为低血压.做个血常规看有无贫血明确病因.也有可能是因为你精神紧张、压力大、熬夜、心情不好导致的。
问题分析：如果你的血压偏高了，大脑的血液供应因为脑血管的痉挛和狭窄出现了严重不足的情况，那么就会出头痛、头晕和头脑发胀的情况。同时血压增高，心情不会变得异常的烦燥和焦虑。如果血压增高是原发性疾病，那么积极地控制血压，同时调整好心态，控制好情绪，这种头部不适就会慢慢消失，而睡眠障碍的问题就会迎刃而解。
意见建议：建议还是需要到社区门诊检查检查血压，看看有没有异常出现。如果血压增高了，事实服用抗高血压的药物，并且服用一些中药来进行身体调理，再结合心理治疗、食疗和静养来恢复身体，我想身体的整体状况会慢慢达到理想的水平的。
