嘴巴又苦又臭，最重要的是需要注意口腔卫生。要坚持每天早晨和晚上都要按时刷牙，避免食物残渣在口腔内残留，发酵产生臭味。平时吃东西要以清淡为主，尽量不要吃油炸食品以及辛辣刺激的食物。多吃新鲜的水果和绿叶蔬菜，补充维生素，多喝水，注意休息，适当运动，增强个人体质。
嘴巴又苦又臭多是湿热所致，湿热导致肝胆疏泄不利，导致胆汁上溢而出现嘴巴苦，湿热上蒸而出现嘴巴臭，多是由于长期吃辛辣油腻食物、或熬夜导致湿热内生所致。也有少数是由于脾胃虚寒不能运化导致痰湿内生，出现口苦口臭。
晨起口苦口臭是肝火胃火。肝主疏泄，能够调节全身的气机，脾胃正常升降功能也有赖于肝主疏泄功能的正常。肝五行属木，肝火旺，疏泄失常，气机不畅，容易克胃，导致胃气不降，郁而化火，导致口臭、消谷善饥等症状。
嘴苦的情况可能是存在肝胆病变导致的。可以到消化内科做肝功能检查，肝胆彩超检查明确情况，看是否有胆囊炎或做两对半及丙肝检查是否有肝炎和做胃镜检查是否是有胆汁反流性胃炎的可能。
每天睡觉前、早上起来之后都需要认真的做好牙齿清洁工作，必要时用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。牙齿清洁卫生做好了之后，还需要从日常饮食及习惯方面进行改善，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味跟浓重香味不容易消化的食物尽量不要吃，高蛋白、高脂肪食物也应该要少吃;平常多喝水，多食蔬菜水果及豆类，维持良好的生活习惯跟作息等，就能够大大缓解口臭、口苦的问题。
每天早上起来嘴巴里又苦又臭吃些容易消化的食物，另外就是注意有没有牙龈问题，牙齿问题要注意做好清洁，不要吃辛辣刺激食物，做好饭后漱口，饮食多吃高蛋白食物，注意休息避免劳累。
