如果宝宝一岁晚上睡觉不踏实，可能有缺钙，需要在当地医生指导下小孩吃些促进钙吸收的药物，多晒太阳，还有就是如果母乳不足也有可能导致容易醒睡眠不好。另外不要给宝宝盖太多被子避免上火。
有可能是宝宝的睡觉环境不舒适导致的，还有就是不恰当的育婴习惯，抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等，都会导致婴儿夜间睡眠苏醒频率高，睡眠质量因而下降。另外多让宝宝晒晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力，多补钙。
宝宝有可能是缺钙导致的，去正规医院检查一个微量元素，如果缺钙的情况下要及时补充。有空的时候多带宝宝参加一下户外运动，也可以增强抵抗力。也可以让宝宝多晒太阳，睡前半小时要给宝宝营造一个安静的氛围，如果婴儿是母乳，可能是由于母亲情绪不好影响奶水的质量，进而影响孩子。或者是宝宝没有吃饱，也可能是宝宝着凉了，所以宝宝睡觉少，平时要注意宝宝的保暖。
宝宝的这种表现有可能是低钙，可以多晒太阳，如果白天睡得太久可能会影响夜间睡眠。如果白天睡的太久可以适当的叫醒婴儿会逗他玩一会儿。给宝宝每天要补充维生素ad，多带宝宝晒太阳，晒太阳可以促进钙吸收的，祝宝宝健康。给宝宝每天要补充维生素ad，多带宝宝晒太阳，晒太阳可以促进钙吸收的，祝宝宝健康。
一些家长在家里看到孩子睡觉打鼾，以为是孩子睡眠很好，这是一种误解。睡觉的时候打呼噜就是一种疾病，而且这种呼噜不是一朝一夕的。比如偶尔感冒时打呼噜，或是身体姿势不太好就会打呼噜。七天之内，若打呼噜超过三日，则视为有问题。这是由于上气道、鼻腔、咽部、扁桃体、腺样体、舌根后垂等原因，导致上气道通气不足，导致上气道狭窄，导致晚上打鼾。晚上打呼噜会对宝宝的面部发育和智力造成一定的影响，因此一旦有了这个习惯，一定要及时去医院，不要以为打呼噜就是好觉。
想要调理睡得多还累的情况，一般可以通过调节日常生活、饮食结构调理两方面来进行改善。
一、调节日常生活
如今，大多数人群面临工作、住房等诸多生活方面的压力，心理压力大，导致睡眠质量差，从而出现睡得多还累的情况。一些睡前喜欢喝咖啡，喝浓茶等行为，都会让人精神亢奋，使大脑得不到休息，造成第二天醒后依然很累，想要改善这样的问题，就需要养成一个良好的生活习惯，做到早睡早起，减少熬夜以及一些不利于睡眠的行为。
二、饮食结构调理
睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸，具有镇静作用，有助于提高睡眠质量，还可以使用一些能够改善睡眠的产品，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其中含有的酸枣仁油是提取自纯天然的野生酸枣，安全性高，具有显著的宁心安神，镇静助眠的功效，能够提高睡眠质量，缓解睡得多还累的情况，还能改善部分人群神经衰弱的症状。
