可以选择使用全灵芝或者是将灵芝切片之后再用。对于全灵芝或者是比较干燥的灵芝片，可以先使用凉水浸泡1~2个小时，然后才用大火烧开小火，慢煮10~20分钟的方法，既可以将灵芝当中的有效成分充分溶解。不需要太长的时间，避免有效成分的丢失。
灵芝用于治疗失眠的有效率很高，煮水喝服用一到两个星期即可见效。能够改善症状为，睡眠改善、食欲增加、精神舒畅等，如果长期服用还能预防保护肝脏，增强免疫力，预防各种疾病的发生。
备孕前三个月口服叶酸致怀孕三个月内。尽量在排卵期同房，增加怀孕的几率。避免性生活过频。备孕期间要注意休息，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体。
治疗咳嗽可用灵芝、白梨、银耳一起煲汤，连服两个月左右可有效的缓解咳嗽、咳痰以及喘憋的症状。身体虚弱的妇女可用灵芝和乌鸡一起煲汤，适量的食用对身体的恢复有很好的效果。
一般情况下，挤出来的母乳正确加热的方法如下。具体分析如下：
挤出的牛奶要先用热水再给宝宝喂食，牛奶要用干净的奶瓶、完好的玻璃瓶或特殊的塑料包装，在常温下可以存放6个钟头，冰箱里可以存放24个钟头，冰箱里可以存放24个小时，冰箱里可以存放3到6个月。储存母果汁的瓶子必须有一个标记，标明时间，并按照储存的时间来进行。
冰冻牛奶要先取出，然后放到冰箱里，然后用热水浸泡，不要把牛奶直接加热。有些宝宝可以喝冷冻牛奶，像是欧美的小孩，把牛奶从冰箱拿出来就可以直接喝，但是中国小孩会觉得不习惯，要解冻，热水过后剩下的母乳不好储存，必须扔掉。
给婴儿喝水正确方法如下：
1、讲究方法:要注意少饮，次数多，不要一次喝很多，要多次，婴儿口喝时体内水分已失去平衡，细胞开始脱水。
2、鼓励宝宝用水杯:有些宝宝已习惯用奶瓶，建议最好在1岁左右戒掉奶瓶，奶嘴使新牙萌出延缓，影响牙齿的生长方向，导致龋齿。
3、非常口渴时要先喝少量的水，等身体逐渐稳定后再喝。机体短时间内摄取水分过多，血液浓度急剧下降，导致心脏工作负担增加，可能有心慌、气短、出虚汗等症状。
