一般来说，通过以下方式能较快地减腰部赘肉。
腰部赘肉通常由于摄入多、活动少引起的。可以通过坚持适当进行骑自行车、跳绳、游泳、仰卧起坐等体育活动进行锻炼，帮助消耗体内的脂肪，从而起到减少腹部赘肉的作用。此外，饮食方面要少吃油饼、油条、肥肉汉堡包、巧克力、甘蔗、大枣等比较油腻、含糖量高的食物，尽量定时定餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
适当运动、饮食调理等方式能快速减腰部赘肉。
1.适当运动：运动量过少可能会导致腰部脂肪堆积，所以可以适当运动来快速减腰部赘肉，可以进行仰卧起坐、平板撑等运动，能够使基础代谢率增高，有助于消除腰部赘肉。
2.饮食调理：快速减腰部赘肉还需要进行饮食调理，需要尽量减少脂肪的摄入，少吃薯条、油饼、油串等食物，能够帮助减去腰部赘肉。
减腰上的赘肉可以每天喝九杯水，少喝碳酸饮料，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
尖锐湿疣初起的症状为细小淡红色丘疹，以后逐渐增大增多，单个或群集分布，湿润柔软，表面凹凸不平，呈乳头样、鸡冠状或菜花样突起。但多数质地脆而硬，高低不平的疣状增生，临床上依其形态分为蕈状、菜花状、乳头状、。
胯宽屁股大可以通过合理饮食、适当运动进行减肥，具体分析如下：
1.合理饮食：控制饮食，少吃零食，少进食一些高热量高脂肪的食物，有助于改善胯宽屁股大的情况。
2.适当运动：运动能够将身体多余的能量通过新陈代谢给消耗掉，患者还可以针对这一块进行一些下肢的运动，如下肢的拉伸、扭胯、跳绳等，有助于改善胯宽屁股大的情况。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
