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    怎么快速减腰部赘肉

    会员85113403 男 已回复
    怎么快速减腰部赘肉
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
    擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
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    适当运动、饮食调理等方式能快速减腰部赘肉。
    1.适当运动：运动量过少可能会导致腰部脂肪堆积，所以可以适当运动来快速减腰部赘肉，可以进行仰卧起坐、平板撑等运动，能够使基础代谢率增高，有助于消除腰部赘肉。
    2.饮食调理：快速减腰部赘肉还需要进行饮食调理，需要尽量减少脂肪的摄入，少吃薯条、油饼、油串等食物，能够帮助减去腰部赘肉。
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    Q: 怎么快速减腰部赘肉
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    适当运动、饮食调理等方式能快速减腰部赘肉。
    1.适当运动：运动量过少可能会导致腰部脂肪堆积，所以可以适当运动来快速减腰部赘肉，可以进行仰卧起坐、平板撑等运动，能够使基础代谢率增高，有助于消除腰部赘肉。
    2.饮食调理：快速减腰部赘肉还需要进行饮食调理，需要尽量减少脂肪的摄入，少吃薯条、油饼、油串等食物，能够帮助减去腰部赘肉。

    刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0
    擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
    Q: 怎样减腰部赘肉最快
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    一般来说，通过以下方式能较快地减腰部赘肉。
    腰部赘肉通常由于摄入多、活动少引起的。可以通过坚持适当进行骑自行车、跳绳、游泳、仰卧起坐等体育活动进行锻炼，帮助消耗体内的脂肪，从而起到减少腹部赘肉的作用。此外，饮食方面要少吃油饼、油条、肥肉汉堡包、巧克力、甘蔗、大枣等比较油腻、含糖量高的食物，尽量定时定餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

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    Q: 腰部的两陀赘肉怎么减
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    通常情况下，腰部有两陀赘肉人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
    食疗：腰部有两陀赘肉人平时少吃面食米饭，还有油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，因为水可以增加身体脂肪的分解，保持身型的同时，还能保持身体健康。
    加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，可以做平板支撑，俯卧撑，或者是坐着的时候一定要坐直，建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，减肥的同时，还能提高免疫力。

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    Q: 腰部赘肉怎么减最有效
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    腰部赘肉每天坚持中等强度的有氧运动最有效。
    中等强度的有氧运动要达到至少45分钟以上，减少坐着的时间，多站起来走动，选择步行或者是骑自行车出行，饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物，可以防止脂肪在腰腹部堆积的。饭后一小时进行快走慢跑、做健身操等有氧运动，可以减少腰部的赘肉。这样的减肥方法才是最科学而有效的。

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    Q: 如何快速减肚子赘肉
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    可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 肚子腰部赘肉多的原因
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    肚子腰部赘肉多的原因有饮食不当、消化不良、胃肠炎等。
    腹部赘肉可能是患者不注意饮食引起的，也可能是消化不良导致食物残渣堆积在体内，进而转化为脂肪引起的，与胃肠炎也有一定的关系。建议患者在日常生活中要注意多做锻炼，要有一定的规律，避免暴饮暴食。在日常生活中要尽量少吃肥肉、甜品、汽水等高脂肪的食物。日常生活中可以多进行些腹部锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
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