有慢性胃炎的人不宜做过激烈的锻炼。慢性胃炎是一种非常普遍的病症，如果是剧烈的运动会，会引起胃酸的分泌，同时也会引起肠胃的蠕动，从而增加胃炎的发生概率。可以做气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等活动，这样可以促进气血的流通，有助于肠胃的蠕动，对于治病有很大的作用。
需要注意的是，如果出现严重不良症状，建议患者及时前往就诊，切勿拖延。
注意多休息，喝一些水慢慢改善。平时可以每天保持一些运动，循序渐进，慢慢增加运动量，可以减少该症状的发生。剧烈运动后头晕恶心乏力是因为平时缺少运动，导致的暂时性的脑供血不足。
确定怀孕后，不能剧烈运动，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下，怀孕两个月不可以跑步的，以免过于劳累，有可能会导致胎儿先兆流产。
常常用心率来判断运动的强度。有氧运动是对人体有益的运动强度，可以强身健体，还能锻炼心肺功能。有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减年龄，有氧心率为最大心率的百分之65到85，此计算的心率只适用于年轻人和没有基础基本疾病的。
较适宜可选择的运动包括骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳绳等。不适合的运动项目有拔河、长跑、倒立等。在运动之前应该要做热身运动，不要让孩子在运动的时候受伤。
在很长的时间都没有运动的习惯，那么突然做运动肯定会导致心肺功能跟不上，这个不用担心。只要循序渐进，坚持2-3个月的规律运动，让身体适应过来，就能提高心肺功能，这样就不太会出现喘粗气心跳过速到问题了。
