腰部发凉的原因有腰椎间盘突出，骨质增生、腰肌劳损，也可能是局部受凉，平日睡硬板床，可以采用推拿按摩针灸治疗，一定要避免腰部过度用力，不要长期弯腰工作习，平时要注意腰部的保暖，也可以吃一些消炎止疼、活血化瘀等药物。
后背僵硬发板通常可以通过日常护理来调理。
出现背部僵硬、发板的症状，可能与肌肉劳损、筋膜炎等因素有关。因此，在发生这种情况时，一定要多休息。其次可以通过适当的按摩、热敷、理疗等方式来改善。在日常生活中要注意保持良好的工作和学习的习惯，不要久坐，多运动。患者可以自己锻炼，可以做背部拉伸运动以及俯卧撑、仰卧起坐，这些动作都可以让患者后背僵硬症状得到延缓。此外，患者还可以下医生的指导下口服以及消炎止痛的药物来进行治疗。
舌头发硬发板建议量近期血压，许多高血压患者突然发生舌硬现象。
舌头发硬发板要注重休息，注意清淡膳食，治疗通常是由医生协助，采取暗示疗法，通过言语或肢体动作，可以使病人情绪得到改变，从而使产生的病症得到改善。舌体有明显变化时，要及时就医，如果没有任何先兆情况应考虑是否为器质性疾病。建议去医院的心理科治疗为佳。另外也可以到当地药店买些降压药吃，如硝苯地平缓释片等。舌硬好转之后，可以用中药或者中成药调节内分泌状态。如服用降压药，可以选择一些补肾健脾药物。
腰疼可以有很多方面的表现，首先疼痛部位在后正中线，某些情况下还可以放射到屁股或者膝关节等部位，随着体位的改变，疼痛程度可能有所改变，出现加重或减轻的情况。如果是肾区疼痛，往往是持续性的，而且疼痛的位置在腰椎的两侧，双侧肋骨下缘的部位，在做体检的时候还可以出现叩击痛等症状，往往会伴随发烧等不适表现。这些是鉴别腰疼和肾区疼痛的主要地方。
腰椎管狭窄症是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，导致相应神经功能障碍一类疾病。腰椎管是一个封闭的导管，包括前面的椎间盘，后面的椎板，黄韧带。腰椎管狭窄是椎间盘突出，小关节增生，内聚，黄韧带肥大引起的神经受压，从而减少了神经的容纳量。腰椎管狭窄的病人通常有很多的主诉，但是没有明显的体征，可以通过影像学检查来诊断，临床上以间歇性跛行为主，走路时需要间歇性的休息。
一般情况下，月经期间出现腰痛腿痛的现象，主要与血液循环不通畅，月经血液排出不利是有关系的，在这期间可以用热水袋热敷小腹部。
患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的，饮食上建议患者，调节饮食多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物。
