小孩子每天吃猕猴桃的好处较多，但需适量吃。
猕猴桃中含有钾、镁、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，对人体可以起到很好的补充作用。猕猴桃中含有较多的膳食纤维、寡糖、蛋白质，可以清除体内的代谢废物，防治便秘。猕猴桃中含有大量的维生素C和B，有增强免疫力、治疗口腔溃疡等作用。猕猴桃口感酸甜，可以增进小孩的食欲。
猕猴桃是一种营养价值非常丰富的食物，从中医角度来讲，有一定的调中理气、清热除烦、生津止渴、润燥止痒的功效。吃完之后可以有效的缓解体内的湿热毒性，而且猕猴桃中含有谷胱甘肽，吃完之后可以美白皮肤、增强身体的免疫力、对抗皮肤衰老。而且可以补充丰富的维生素c和维生素e，有一定的美容作用。而且猕猴桃本身属于一种低糖量的食物、可以被糖尿病病人食用，而且有一定的减肥功效。
孕妇通常可以吃椰青，但应适量吃。
椰青是一种营养价值比较丰富的食物，含有大量的维生素C，孕妇一般可以适量吃椰青。并且，孕妇妊娠期间适量吃椰青能抑制自由基，起到抗氧化的作用，有利于预防和改善妊娠期间出现的皮肤色斑、粉刺、皮肤粗糙等皮肤问题。另外，椰青还能起到利尿生津的作用，有利于患者妊娠期间出现的水肿症状。
孕妇吃猕猴桃对胎儿有好处。猕猴桃富含维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、果糖、钙、钾、铁等营养物质，孕期吃猕猴桃，可以为胎儿补充多种氨基酸，促进胎儿大脑发育，含有钙、铁元素，有利于胎儿的肌肉和骨骼发育。
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