要增加头发的数量，可从以下方面入手：
1.要多补充营养，同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
2.另外还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。
3.平时要多多调理生活习惯，平时不要有太大的心理压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯，可以在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。
4.另外，为了保持体内激素水平的稳定，不能食用油腻的食物，也要避免出现脂溢性脱发等情况。
一般情况下，可以通过日常护理来让头发变多变密，具体内容如下：
精神压力大、作息不规律、饮食不健康等因素可能导致患者脱发。患者可以通过清淡饮食、规律作息等方式进行日常护理，来让头发变多变密。患者应避免熬夜，避免食用辛辣刺激性食物，不要饮酒。此外，患者应适当进行运动，增强免疫力、抵抗力。患者还可以适当按摩头皮，促进头皮血液循环。
可以通过使用药物、毛发种植等方式来让头发变多。
1.使用药物：中医认为头发少可能是肾气亏虚、气血亏虚等原因引起的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、生发丸、首乌片等中成药来补肾、补气血，进而让头发变多。
2.毛发种植：毛发种植的原理是提取后枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的位置，移植成功后，毛囊会长出新的头发，进而能够使头发变多。通常，移植后一般6-12个月可以见效，能维持5-10年，甚至更久，具体的时间存在个体差异。求美者可以前往正规的医疗机构，在专业医生的指导下进行种植。
日常生活中，要注意饮食的营养搭配，保证营养均衡，还要规律作息，早睡早起，避免熬夜，有利于头发健康。
头发比较细，看起来比较少，多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，对改善症状是有好处的。
头发变多的方法有以下几种，具体分析如下：
首先要找出造成头发稀少的原因，如果是产后的女人可能是气血两虚导致的，所以用养血生发胶囊可以让头发更加茂盛；如果头发油腻，可能是遗传原因引起的脂溢性脱发，可以服用胱氨酸，外用米诺地尔液。如果出现头皮屑多、瘙痒的可能是脂溢性皮炎导致的，可用二硫化硒或煤焦油洗液洗发，具有杀菌止痒、生发的功效；此外，还可以多吃豆制品、黑芝麻等，避免熬夜。
