怎么样可以让头发变多

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头发都快没了,为了显得头发多特意去烫的头发,所以我问一下怎么样可以让头发变多?
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聂小娟 副主任医师 山东省立医院皮肤科 三级甲等
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。
头发比较细,看起来比较少,多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右,对改善症状是有好处的。
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头发比较细,看起来比较少,多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右,对改善症状是有好处的。

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要增加头发的数量,可从以下方面入手:
1.要多补充营养,同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
2.另外还可以多吃富含微量元素的食物,如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。
3.平时要多多调理生活习惯,平时不要有太大的心理压力,可以多听一些舒缓的音乐,避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯,可以在睡觉之前用热水泡脚,或者是喝一杯热牛奶。
4.另外,为了保持体内激素水平的稳定,不能食用油腻的食物,也要避免出现脂溢性脱发等情况。

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一般情况下,可以通过日常护理来让头发变多变密,具体内容如下:
精神压力大、作息不规律、饮食不健康等因素可能导致患者脱发。患者可以通过清淡饮食、规律作息等方式进行日常护理,来让头发变多变密。患者应避免熬夜,避免食用辛辣刺激性食物,不要饮酒。此外,患者应适当进行运动,增强免疫力、抵抗力。患者还可以适当按摩头皮,促进头皮血液循环。

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可以通过使用药物、毛发种植等方式来让头发变多。
1.使用药物:中医认为头发少可能是肾气亏虚、气血亏虚等原因引起的,可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、生发丸、首乌片等中成药来补肾、补气血,进而让头发变多。
2.毛发种植:毛发种植的原理是提取后枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的位置,移植成功后,毛囊会长出新的头发,进而能够使头发变多。通常,移植后一般6-12个月可以见效,能维持5-10年,甚至更久,具体的时间存在个体差异。求美者可以前往正规的医疗机构,在专业医生的指导下进行种植。
日常生活中,要注意饮食的营养搭配,保证营养均衡,还要规律作息,早睡早起,避免熬夜,有利于头发健康。

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生活习惯不良、遗传等因素可导致头发变少,患者一般可以通过日常护理、植发手术等方式让头发变多。具体内容如下:
1.日常护理:如果患者有熬夜、不注意个人卫生等不良习惯,容易导致头发变少。建议患者在日常生活中注意勤洗头、勤洗澡,保持规律的作息,保证充足的睡眠时间。
2.植发手术:如果是遗传引起的头发变少,可遵医嘱采用植发手术进行治疗。该方法主要是通过取出健康的毛囊组织,移植于患者脱发部位来治疗。

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让头发变多的方法可以使用淘米水来洗发,既可一定程度上促进头发的生长,平时也可拿生姜在头发上擦一擦,也有使头发增多的功效。若是出油过多的话就可以在洗头发的水里加一点茶叶水,能够一定程度上的控油。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病
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