医生回答共8条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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李学峰
敖汉旗新地学校精神科
一级乙等
擅长：情感性心境障碍
已帮助用户: 4932
心理指导：你好，从你的症状及年龄来看，我觉得可能是更年期症状导致的失眠吧。我建议你去医院找老中医用中药调理一下，平时注意劳逸结合，避免过度劳累，多参加一些文体活动来调整情绪状态。祝你健康快乐。
林炳艳
国家二级心理咨询师
东海县山左口中学心理诊所
心理咨询
擅长：心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
已帮助用户: 3595
心理指导：1、建议你正常的生活生活作息，合理饮食，加强营养，适当的参加一些娱乐健身活动，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力。睡觉前洗个热水澡，做一些按摩头部和脚部的按摩。听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。
2、可以辅助心理咨询治疗。
高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵。
意见建议：临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，轻度抑郁是可以自我治疗的，及时调整好自己的心态就可以
邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
已帮助用户: 2
问题分析：主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
崔坤燕
国家二级心理咨询师
私人心理咨询师心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
已帮助用户: 26811
心理分析：根据您的描述，您的症状是失眠，入睡困难，白天精神不好，内心很痛苦，内心有压力，心烦意乱。
心理指导：建议您不要太担心自己的症状，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状。最好不要依赖于药物治疗。
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梁彩霞
心理咨询师心理诊所
擅长：情感性心境障碍
已帮助用户: 8945
心理分析：您好，导致失眠有很多原因，比如压力太大，焦虑，心烦意乱，情绪低落，或者作息不规律。生物钟紊乱，也可能是身体本身的问题。
心理指导：建议您凡事平常心，有压力及时减压，不要过度依赖药物，养成良好生活卫生习惯，放松心情，保持心情愉快和平和心态。吃些利于睡眠的食物，比如莲子，百合等。
马翀宇
个体心理咨询室心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
已帮助用户: 15217
心理指导：你好失眠的原因有很多，平时除了按照医师的指导按时服药以外，另外自己的情绪调节也很重要首先不要带着心事入睡，平时有什么不良的情绪要及时的发泄出来，多做做身体的锻炼睡前的可以喝一杯热牛奶用热水泡泡脚都有助于提高你的睡眠质量。
