在跑步之前，必须要有以下装备：
1、心率手表：在跑步过程中，要注意观察心率的变化，以便进行适当的运动。当出现心跳加速时，应该放慢速度，甚至停止休息。
2、跑鞋：因为足底发育的原因，足内翻、足外翻、内八字、外八字、高足弓、低足弓、低足弓等，所以要选择一双适合的跑鞋，才能最大限度的减轻脚踝受到的撞击，避免脚踝受伤，这样才能更好的进行跑步。
可能是在跑步前没有做好动态热身准备的原因，还有可能是在跑步后没有做动态拉伸，导致后背部位的肌肉产生了乳酸堆积，局部出现气血运行不畅、气滞血瘀、经络受阻，就会产生这种疼痛现象。
在排卵期前后同房比较容易怀孕。
首先要确定排卵期，正常来说，在排卵期前后有性生活可以提高怀孕的成功率。如果是月经周期正常的话，那么排卵期的时间是在下一次来例假的前14日，在排卵前会出现阴道白带增多，同时还会出现白带样的变化，这是排卵期的一个重要征兆，此时可以进行合理的同房，卵泡排出后，可以在子宫中生存两日，然后再进行受精。
十岁至三十岁人群中，患脑瘤的概率居首位。据了解，饮食不规律、进食速度慢、性格抑郁、使用手机频率高、有肿瘤家族遗传史，是造成患上脑瘤的元凶。机电磁波辐射会对人体细胞和组织产生不良影响，经常使用手机成为脑瘤发病的危险因素。
肠道功能不好的人容易得肠息肉。肠息肉是常见的肠道良性疾病，可发生于消化道自十二指肠到直肠全程，常发生于结直肠。由于肠息肉存在一定的恶变机会，同时可并发出血、梗阻等。因此，一旦出现肠息肉，考虑进行手术切除。体积比较小的肠息肉可以在肠镜下进行切除，体积比较大的肠息肉，或者引起肠梗阻等情况，则应该考虑进行传统的开刀手术，或者腹腔镜手术。
碱性药物，长期透析往往会存在慢性代谢性酸中毒，所以患者在血透间期，要每天口服碱性药物。血透患者很容易合并高血压，所以要服用降压药物治疗。血液透析可使水溶性维生素从透析液中丢失，要适当补充维生素等。
