蹲着时间长了腰疼是腰肌劳损或者是腰椎间盘的病变，所以先注意休息，局部热敷。平时久坐久站后注意适度活动一下，可以采用贴膏药，热敷，理疗的，多食用滋补肝肾的食物，避免受凉，注意保暖是可以适度做功能锻炼。
这有可能是和泌尿系统的感染有关系的，应该及时去医院检查一下，做一个泌尿系彩超及肝肾功能，尿常规等检查，以便于明确病情，注意休息，避免熬夜和劳累，不要吃辛辣刺激性过大的食物。
是腰肌劳损，腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，为常见病，多发病，发病因素较多。平时要合理运动，不宜过度劳累。
有这样的症状，有可能是与肾结石有关，要尽快地去医院泌尿外科或者是肾内科检一下。可能病因不是单方面的，一定要检查确诊后这样才好治疗，不能忽视这个事情。从症状上看，已经是比较严重了，不能拖延了，不然而是会出现问题的，一定期尽快地去医院检查清楚，确诊后这样才好治疗。
发生腰痛，如果是妇科炎症引起的，一般考虑有盆腔炎的可能性比较大，可以通过彩超检查确定有没有盆腔积液，如果出现盆腔积液，一般考虑盆腔炎引起的腰痛，也可能是由于慢性宫颈炎症波及到骶韧带，才会引起腰骶部的疼痛。并且这种疼痛在性生活或者月经期的时候会加重。
