大姨妈指的是月经，月经可以吃西瓜。女性来月经时雌、孕激素会受到影响，患者可能会出现情绪紧张、头痛、乳房胀痛、体重增加、易怒、情绪不稳定、疲乏以及饮食睡眠改变、注意力不集中、工作效率低、记忆力减退等症状。建议患者在这个时期注意调整自己，要做到合理饮食，避免喝酒抽烟，同时限制钠盐和咖啡的摄入，并适当锻炼身体。合理饮食就包括不要吃辛辣凉食物，不要吃刺激性食物。西瓜不属于刺激性食物，所以可以吃，但冰镇的西瓜不要吃，冰的西瓜属于凉的食物。
西瓜含维生素、矿物质，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量丰富。西瓜属于凉性水果，月经期间尽量避免吃凉性食物，西瓜含营养丰富，能适当吃，不能过量容易影响正常经期。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
一般情况下，来大姨妈吃西瓜容易导致痛经，可以热敷、服用镇痛药物或者按摩等来缓解，具体分析如下：
因为西瓜属于寒凉类，所以来例假时食用，很容易引起痛经。严重者会导致经期出现异常，导致经期出现血凝，排泄困难等症状。疼痛可以通过局部的热敷来减轻，严重的可以口服布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸钠等镇痛药物。女性在经期不能排泄时，可以选择神阙、关元、气海、三阴交、足三里等穴位进行治疗。还可以口服桃红四物汤、少腹逐瘀汤等中医进行中医辨证治疗。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
