请问经常失眠有什么办法治疗？谢谢

可以用止疼药缓解，也可以针灸按摩治疗。要时常锻炼，保持好心情，不能着急上火，激动，不吃含胆固醇较高的食物。不吃太多吃肥肉，远离不良的习惯。同时要找准病因，进行治疗。

肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。

失眠的原因有很多，包括身体的、生理的、心理的、精神的和药物诱发的，还有身体的原因。治疗失眠的方法如下：
1、使用具有镇静作用的药物可以适当改善失眠的治疗，有助于睡眠质量的恢复。可以考虑中成药，因为对身体伤害较小。
2、睡前还可以适当使用足浴、按摩、推拿等方法，可以促进全身的血液循环，有助于促进睡眠。
3、平时也可以适当增加运动量，睡眠时可以听听有舒缓作用的音乐。

茯苓是一味中药，功效是健脾化痰，养心安神，利水消肿。若病人属于心脾两虚型的失眠，就可以考虑采用茯苓联合其他中药进行治疗。单味药治疗失眠作用还是比较弱的。所以大多都会采用多种药物，相辅相成，来共同治疗失眠。