失眠的原因有很多,包括身体的、生理的、心理的、精神的和药物诱发的,还有身体的原因。治疗失眠的方法如下:
1、使用具有镇静作用的药物可以适当改善失眠的治疗,有助于睡眠质量的恢复。可以考虑中成药,因为对身体伤害较小。
2、睡前还可以适当使用足浴、按摩、推拿等方法,可以促进全身的血液循环,有助于促进睡眠。
3、平时也可以适当增加运动量,睡眠时可以听听有舒缓作用的音乐。
治疗失眠有非药物疗法和药物疗法。
非药物疗法从运动开始。跑步、瑜伽和游泳可以帮助失眠。但需要注意的是,运动应在睡前三小时左右进行。如果睡前剧烈运动不仅不能治愈失眠,反而会帮助大脑兴奋而引起失眠。睡前可以看一些不太激烈的书,听一些轻音乐或者著名的钢琴曲,也会帮助保持相对稳定的心态,快速入睡。还可以在睡前洗个热水澡,喝杯热牛奶,这些都对治疗失眠有帮助。可以用一些非安定类安眠药、新型安眠药、安定类安眠药来治疗失眠。具体的药物选择需要去综合医院的神经内科门诊,让医生根据每个人的失眠特点来选择。
半夏是中药,对治疗失眠有辅助治疗作用。半夏治疗失眠非常有限,失眠由多方面原因引起,如社会心理因素、精神压力过大、慢性疾病等引起。需找出病因,根据病因采取针对性治疗。失眠为睡眠质量低,易醒,健忘,日间嗜睡,入睡难等症状。
治疗失眠就要每天要有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦,如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗。
快速治疗失眠的方法有很多:
1.在医生的指导下,可以服用镇静剂烹调。
2.睡前喝一杯牛奶可以缓解压力,对睡眠也有治疗作用。
3.睡觉前用热水泡脚可以促进身体血液循环,加快睡眠。因为任何镇静剂都有副作用,用药方法只能缓解,不能永久使用。
4.按照医生的指示服用睡眠药,可以快速治疗失眠,但绝对不能过量。