腿摔伤伤到骨头吃瘦肉、牛肉等比较好。通常情况下腿部骨折是指骨折，包括粉碎骨折等。不管是什么类型的骨折，都需要服用药物和食物来恢复。正所谓食补不如药补。饮食要均衡，饮食要合理，骨折愈合要快，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等，多吃一些蔬菜、水果等，一般情况下可以促进骨折愈合。
股骨头坏死的患者腿不能伸直，原因如下；
股骨头坏死疾病的患者到达疾病的晚期阶段会出现关节间隙变窄或是股骨头塌陷，导致关节囊的挛缩，会引起患肢缩短周围的肌肉也会出现萎缩。使患者的髋关节活动受到限制。患者身体的炎性因子释放后，会导致滑膜增生从而引发患者身体的疼痛症状，所以患者在感觉到疼痛后就不会将腿伸直，长时间后导致患者腿部无法伸直。
股骨头坏死会导致大腿根部和臀部异常疼痛，但是大腿根部和臀部疼痛不一定就是股骨头坏死。患侧臀部疼痛，患侧腹股沟疼痛，患肢膝关节疼痛，患肢畏寒，活动多时无力，酸痛，易疲劳。这些症状不能同时出现，有人出现一两个症状或几个症状，短时间出现后就消失，反复多次，这就是股骨头坏死的早期症状。建议到医院进行确诊，主要进行X光片和CT检查。病人要保持一个良好的心态，不要过于焦虑。平时注意休息，避免劳累着凉。
对于病人出现肌肉和骨头分离时应限制肢体部位活动，对该部位进行加压包扎，同时服用活血化瘀药物进行辅助治疗。
该病症多是由于外伤导致，在出现这种情况后，首先要限制肢体部位的活动，出现肌肉骨头分离以后，最好进行肢体部位加压包扎，从而使肌肉和骨质部位充分的接触，恢复肌肉骨头部位分离的症状。在休息期间，可以应用活血化瘀药物，来促进肌肉部位瘀血肿胀的吸收、消退，这有利于肌肉部位的修复，加快肌肉、骨头部位相连。
股骨头坏死腿部出现疼痛，原因如下：
患者可能是患有髋关节滑膜，因为股骨头坏死常常会合并患有关节滑膜炎、关节内积水的疾病，从而导致患者腿部出现疼痛症状。也可能是股骨头早期出现的骨髓水肿压力增高产生的疼痛。或是患者在股骨头坏死的4期阶段合并出现了骨关节炎的症状，因为骨质增生会引起患者的腿部出现疼痛症状。
腿摔伤了骨头没事还老是疼可能是以下原因导致的：
1.腿摔伤了骨头没事还老是疼，这可能会软组织受到损伤引起的，容易影响到四肢的运动，从而造成下肢的承重和走路的不便。
2.腿部摔伤时，由于腿部的骨骼突起被压迫，造成了神经受损，这种情况会出现疼痛，这种疼痛一般会伴随着强烈的麻木感。如果出现了腓骨小头周围的腓总神经损害等，需要进行下肢肌电检测。
