可能是长期过于疲劳，神经衰弱引起的，睡前30分钟—60分钟之间，不宜思考问题或看书等，可以适当的体力活动，避免紧张的脑力活动就可以改善。可以适当参加体育活动，睡前可以用热水泡脚并按摩脚底。
哺乳期一年都要忌口，不能吃辛辣刺激及寒性的食物。而且也不能够口服药物，如果口服药物，就容易对孩子造成影响。奶水比较少，可以多吃点汤类的食物，比如排骨汤，鱼汤，猪蹄汤等。
哺乳期是可以吃顿菜的，但是注意不要吃太多的辣椒。哺乳期首先要注意合理饮食，不要吃一些辛辣等刺激性食物，食物也不要过于油腻，容易导致婴儿腹泻，多吃一些高蛋白，高维生素，高热量的食物，如鱼肉，鸡蛋，蔬菜，水果，避免过冷过硬的水果和食物。
一般情况下，哺乳的女性在人流之后可以再给宝宝喂食，这时候母乳会一直在分泌。
哺乳反应也可以由宝宝的吮吸来引起。2岁以下的宝宝可以坚持母乳喂养，可以经常的吮吸，养成条条反应，同时要多喝一些富含蛋白质的汤类，这些都能刺激宝宝的乳汁分泌。另外，晚上还要补充一次母乳喂养，这样可以增加母乳的数量，有利于宝宝的身体发育。
是属于早醒的一个问题的了，是属于失眠症，可以安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
