酸奶、奶酪、大豆制品、红酒、食醋、乳酸酒等。还有很多发酵食物中含有益生菌，如泡菜、豆豉、开心果等。这些中都含有益菌。肠道里保持较多数量的有益菌群，将有利于维持身体健康。
一般情况下，便秘喝乳酸菌有用。具体内容如下：
如果患者存在便秘的情况，乳酸菌可以调节肠道菌群紊乱，具有促进消化的作用，因此秘喝乳酸菌是有一定的作用的，可以改善便秘的情况。但患者要注意，如果患者的便秘情况非常严重，仅仅喝乳酸菌的作用可能不会太明显，患者还需要及时前往正规医院，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
乳酸菌指的是能发酵糖产乳酸的细菌，乳酸菌素是助消化，以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，质量稳定性好，可常温储存。肠道黏膜，抑制肠道致病菌，促进正常菌群的生长。本品可提高肠道免疫力，促进消化液分泌，增强消化吸收功能。
一般拉私活，有慢性胃炎的人可以食用乳酸菌。
乳酸菌是一种具有调节肠道菌群紊乱、抑制有害菌生长的肠道益生菌，具有治疗腹泻、便秘等肠道不适的作用。此外，慢性胃炎的病人，在服用抑酸药、抗生素等药物时，也可以服用乳酸菌，能够调理胃肠功能，调理胃肠道粘膜菌群。慢性胃炎出现了明显的临床表现后，要到医院进行专业的检查和治疗。在日常生活中要少喝浓茶、咖啡、不吸烟、不喝酒等。
一般来说，减肥人士可以适量喝乳酸菌饮料，但不建议喝得过多。
乳酸菌饮料中含有乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，乳酸菌饮料中还含有蛋白质、钠、磷、钾、钙等物质，可以补充营养。并且乳酸菌饮料中的糖分较少，一般不会导致长胖，通常也不会对减肥造成影响。因此，减肥人士可以喝乳酸菌饮料。但如果一次性喝太多乳酸菌饮料，可能会对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，不建议喝太多乳酸菌饮料。
需注意，减肥人士应保持低脂、低糖饮食，避免食用炸鸡、蛋糕等食物，多运动，多喝水。
乳酸菌阴道胶囊的作用主要有改善阴道内的酸碱平衡环境，产生乳酸，提高酸度，改善阴道菌群失调。有助于治疗阴道炎，对缓解外阴瘙痒痒，白带增多等症状有很好的作用，平时要注意多休息，养成良好的生活习惯。
