一般情况下，月经不调可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
女性经期不规律要做到饮食平衡，避免生冷刺激性的饮食，要保证足够的营养。保持一个健康的身体质量，不要过度的减肥，不要过度的增加重量，容易对经期造成一定的伤害。平时要养成良好的生活习惯，平时要注意保暖，不要着冷受寒，如果遇到冷就会有来潮的现象。女性的日常生活中要保持女性的良好的个人卫生习惯，避免出现炎症。首先要注意的是要控制好自己的情绪，避免过度的紧张和焦虑，保持愉快的心态，避免过度的紧张和焦虑，要积极的工作、学习和生活。
需要检查下激素水平的情况，再进行治疗为好，可以服用一些治疗药物，另外也是要注意不要挤压胸部，另外也是要注意平时养成良好的生活习惯，不要着凉了，是有利于调理月经的情况，必要时可以进一步的彩超检查来确定身体的情况。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
可以在指导下服用中药调理，中药调理月经不调，效果比较好，平时注意休息，避免过度劳累，少喝凉水，饮食上尽量清淡，少吃辛辣刺激的食物，注意保暖，平时可以多喝点红糖水调理。
正常的月经有其规律性，每个月在固定的时间出现有规律的阴道流血，称之为正常的月经，因素月经周期，所谓月经周期，是指两次月经第一天之间的间隔时间，正常范围在21-35天。经期，经期是指月经第一天来到月经走的时间，正常范围是3-7天。
