主动或被动的静力性伸展法，主动或被动的静力性伸展练习是一种行之有效且比较流行的伸展方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
劈叉的好处是促进全身血液循环，加速淤血的吸收，消除或减轻水肿。提高人体的平衡能力。拉伸韧带和肌肉，提高机体的柔韧性。加速血液流动，清除体内积存的乳酸，消除疲劳。消耗热量，燃烧脂肪，瘦腿。劈叉的坏处是使肌肉韧带过度拉身，容易拉伤肌肉和韧带，对髋关节和膝关节也有一定的损伤。导致盆底肌肉群松弛，可发生尿失禁。练不好可导致内分泌紊乱。
儿童劈叉拉伤以后，主要还是以疼痛症状为主，要想快速的恢复，必须要对局部进行保护，千万不可以再继续走路，要严格的进行卧床休息保护，这样很有利于恢复。伤后一段时间，对局部可以进行热敷。
满月的宝宝需要根据宝宝的情况和天气而定。如果是炎热的夏天，每天可以给予1-2次的清洗。如果是在寒冷的冬季，一周左右洗一次就可以了。注意每次洗澡时间最好控制在10分钟左右，洗完后立即用浴巾包裹，避免着凉。
大腿内侧韧带拉伤要让大腿内侧的肌肉充分地处于放松状态，尽量选择以卧床休息为主，避免进行再劈叉以及活动，否则会导致这个位置的拉伤进一步加重，不利于恢复。在刚拉伤之后可以进行冷敷，冷敷大约5-10分钟，能够有助于损伤所导致的血管破裂出血减少。
通常情况下，月经十几天来一次可能是排卵期出血、内分泌失调等引起的。具体情况分析如下：
月经十几天来一次，要区分是否为排卵期出血。有少数人在排卵期时，由于体内雌激素水平较低，使子宫内膜发生部分脱落而出血。出血量不会超过月经量，出血时间不会超过7天，伴有腹痛，腰痛的症状。如果不是排卵期出血，考虑是内分泌失调引起，患者要进行激素水平的测定，同时可以使用人工周期，进行调经。
