祛湿补气粥有山药红枣粥。先准备山药，白扁豆，红枣，去芯莲子，山楂条，葡萄干适量。将白扁豆，红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆，山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软，最后放入山楂条，葡萄干再煮三分钟即可。
脾虚，气血生化无源，引起气血不足；脾虚，水液运化失调，水液积聚在体内成为湿邪。所以，健脾才能补气、祛湿。这一类中成药就是以补气健脾祛湿为主，代表方剂是人参健脾丸、参苓白术颗粒、补中益气丸、健脾祛湿颗粒、归脾丸等。
补气血泡水喝的方子主要包括红枣、枸杞、山药、莲子、红豆、黑芝麻、薏米等。
补气血经常与久病不愈,气血两伤所致。临床上可以表现为少气懒言,神疲乏力,自汗,眩晕,心悸,失眠,面色淡白等情况。如果出现上述情况,补气血泡水喝可以选择红枣和枸杞,起到健脾补血的作用。也可以适当的吃一些红枣、山药、莲子、红豆、黑芝麻、薏米、小米等食物来滋补气血。
健脾祛湿的中药一般有黄连、黄芩、栀子、茯苓、泽泻、车前草、薏苡仁等，但是具体的用药和剂量还是需要根据自身情况来调节，去中医馆先检查一下在服药，除了药物之外可以给朋友吃一些健脾祛湿的食物辅助治疗。
通常常用的健脾祛湿的中成药有人参，香砂等。服用此类药物时，日常生活避免寒凉食物和辛辣刺激性食物。如果效果不好的情况下要及时去医院进行对症治疗。以免越来越恶化成为大病。
