女性在平时是可以不用吃叶酸的。平时日常生活中吃的食物都是含有叶酸的，如各种绿叶蔬菜、动物内脏中叶酸含量比较丰富，通过正常食物摄入能够满足日常叶酸需求，并不需要特意补充叶酸。
平时多给宝宝吃绿色蔬菜的好处如下：
多给孩子吃新鲜的蔬菜，可以有效的控制孩子的体重，避免孩子过度肥胖，导致一些疾病，对孩子的身体健康和发育有很大的影响。如果孩子摄入新鲜蔬菜不足，会导致孩子的身高增长缓慢，因为蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，是人体生长所必需的。此外，多吃蔬菜还可以改善宝宝的肠胃，特别是对肠胃不好的宝宝，可以在一定程度上提高他们的消化和吸收能力。
花生胆固醇含量并不高。胆固醇高可以吃花生米。胆固醇的来源是动物蛋白质和脂肪，植物的蛋白质和脂肪不会转化为胆固醇。但是也要适量，不能过多的吃。吃花生米对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。
孕妇平时吃葡萄干有好处，因为吃葡萄干可以促进食欲，缓解孕期不适症状。葡萄干中含有微量元素铁和钙，可以补铁预防孕期贫血，促进胎儿骨骼发育等。要适量食用，葡萄干含糖量比较高，如果有妊娠期糖尿病的孕妇尽量不要吃葡萄干，以免加重血糖升高。
问题分析：8岁的男孩身高是1米36，这个也是属于正常的。孩子喜欢吃甜食，这个是个人的嗜好。描述的信息可能是有一些错误，提供的是孩子早上10:30睡觉。推断很可能是晚间10:30睡觉。
指导建议：没有描述自己所担心的问题，或者是忧虑孩子有哪些不健康，信息不完整。孩子睡觉的时间与大人是有直接关系，这个年龄段的孩子建议还是在晚间9点左右睡觉。
吃得过多的糖果也是引起糖尿病的原因之一。糖尿病的原因有很多，如遗传因素、过度肥胖和缺乏锻炼。这些可能是糖尿病的原因。因此，预防是非常重要的。不要吃太多糖。已经患有糖尿病，不要吃太甜和油腻。
