跑完步15分钟左右才能喝水，但不要一次性喝太多水，要以喝温开水为主。因人在剧烈运动后往往会大量的出汗，蒸发散热还会带走血液中的盐分，但此时如马上喝大量的水会增加汗液的排出，促使体内盐分损失更多，会加重离子失调和酸碱平衡紊乱，同时一次性饮水量多还会增加血液循环的量，从而加重本来就已经加重的心脏负荷。
怀孕初期喝水就吐酸水一种早孕反应，个人体质不同，所以早孕反应也是会不同的。等到怀孕中期的时候，早孕反应就会消失的，平时饮食注意吃清淡一点，可以吃一点酸酸甜甜的水果来缓解。
怀孕吃什么吐什么喝水都吐酸水应该少量多餐进行调整。
妊娠剧吐一般发生在孕前10周，典型的是孕前6周的恶心呕吐，随妊娠进展逐渐加重，直至孕前8周，孕妇不能进食，引起脱水，电解质紊乱，甚至酸中毒。一般的处置方法是避免接触异味和容易催吐的食物。为了避免早上饥饿，应该鼓励少量的食物。持续呕吐和酮症酸中毒的孕妇需要住院治疗。
跑完步想吐，可以通过日常护理、使用药物进行治疗。
第一种，病人跑步后会呕吐，这是因为病人很久没有运动，或者是运动的时候太努力了，会让人产生呕吐的症状。患者需要到正规的体检机构进行全面的体检，如果出现了血糖过高的情况，尽量不要多食用一些甜食。跑步后出现呕吐的情况，可以通过饮用温水来减轻症状，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散进行治疗。
跑完步咳嗽首先可以通过休息来缓解，也可以适当的喝一些温开水，湿润喉咙，补充身体所流失的水分，也可以喝一些淡盐水来补充。如果跑完步出现咳嗽，可以通过适当的调理饮食改善，例如饮食上吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免吃刺激性的食物。如果在日常生活中由于缺乏运动，而忽然跑步出现了咳嗽，这种情况大多通过坚持进行运动就可以逐渐缓解。
