晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
问题分析：你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议：可以口服;谷维素片+, 维生素B1片,+ 安神补脑液进行调理.
对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
心理指导：入睡难，易醒都是睡眠障碍的表现。针对这样的情况建议你平时不要带着心事入睡你要懂得将自己的压力释放。平时多做做身体锻炼。另外平时听听轻音乐在睡觉前。可以有效的放松，提高自己的睡眠质量。
病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
心理分析：你好，这种情况持续多长时间，是否还有其他症状，有诱因吗，见于压力大，睡眠节律打算，焦虑，抑郁，神经衰弱等，还见于很多躯体疾病，由于网络咨询限制，无法了解更多信息。
心理指导：建议去医院诊治，如无躯体疾患，睡前放松，调整呼吸，放松全身肌肉，听轻音乐，远离浓茶咖啡，手机，刺激性视频，给自己创造优质睡眠环境。必要时遵医嘱给药。
