晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
心理指导：入睡难，易醒都是睡眠障碍的表现。针对这样的情况建议你平时不要带着心事入睡你要懂得将自己的压力释放。平时多做做身体锻炼。另外平时听听轻音乐在睡觉前。可以有效的放松，提高自己的睡眠质量。
指导意见：你好从你所说的这种情况来看，一般多是属于失眠神经衰弱，可能由于过度劳累情绪不宁，精神紧张或者是饮食不当等因素，而诱发，常用的药物有，安神胶囊，养血安神片归脾丸等，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚喝杯热牛奶均有助于睡眠。
问题分析：多见于末梢神经炎引起的表现的，其次可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。
意见建议：经调理后是可以较好的恢复的，在末梢神经炎引起的表现时， 可应用天麻丸，维生素B1，腺苷钴胺进行口服治疗即可
心理分析：你的情况可能情绪性失眠，多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。
心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，比如有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。
心理分析：你好，这种情况持续多长时间，是否还有其他症状，有诱因吗，见于压力大，睡眠节律打算，焦虑，抑郁，神经衰弱等，还见于很多躯体疾病，由于网络咨询限制，无法了解更多信息。
心理指导：建议去医院诊治，如无躯体疾患，睡前放松，调整呼吸，放松全身肌肉，听轻音乐，远离浓茶咖啡，手机，刺激性视频，给自己创造优质睡眠环境。必要时遵医嘱给药。
